12月27日晚，由省委教育工委、省教育厅主办，新乡医学院承办的“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课采用线上直播形式，带领全省高校师生沉浸式开启心灵疗愈秘籍，拥抱心灵的暖阳。线上观看终端数量达19.2万，点赞量达130.9万，线下全省高校师生分别集中、自行观看学习。

　　今天，和我们一起看我省高校教师们的学习感悟。

学习心得

河南理工大学心理健康教育与咨询中心专职教师霍园园

　　本次“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课旨在引导大学生提升对抑郁症的科学认知，掌握积极合理的应对抑郁症方法。从抑郁症的概念、抑郁症的影响因素、抑郁症的常见症状、抑郁症的应对与治疗方法四个角度，全面分析了抑郁症人群的情绪表现与临床症状，详细阐释了抑郁症的治疗方法。通过对本次公开课的学习，在校学生有效提升了对抑郁症的科学认知，掌握了合理的抑郁症应对方法。

　　正确对待抑郁症，需要多方面作出努力。除了个体层面外，社会各界也应该加大对心理健康的重视程度。政府可以出台更多相关政策，提供更多的心理健康服务资源；学校则可以通过开展心理健康教育活动，提高公众的认知水平。只有大家共同努力，才能构建一个更加包容和支持的社会环境。

　　总之，科学认识抑郁症，不仅能帮助大学生及时了解自身心理情况和病情，而且有利于学生及时掌握积极应对和治疗抑郁症的方法。大学生应当合理看待与认识抑郁症，掌握积极应对抑郁症的技巧，学会恰当解决遇到的相关问题，同时，学会调节自我和帮助他人，守护心理健康，积极做新时代国家和社会事业发展的建设者。

河南农业大学体育学院辅导员秦文

　　学习此次“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课，丰富了我对心理健康教育的认知与感悟。作为辅导员，我们要用“三心”——细心、爱心和耐心，去倾听学生的心声，更要深入学生们的内心世界，理解他们的感受，及时发现心理问题并给予有效的帮助。同时，作为河南农业大学心理健康教育公共课程的任课教师，我将把此次学习成果融入教学，掌握抑郁症的识别方法，科学指导学生寻求专业心理咨询与治疗。

　　在未来的工作中，我将坚守“心”岸前行，以温情守护每一颗年轻的心灵，用爱编织成一张温暖的网，捕捉他们的内心波动，给予他们最真挚的关怀与支持。

华北水利水电大学建筑学院二级辅导站副站长张琰彬

　　通过观看“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课，我对抑郁症有了全新且深刻的认识，公开课中朱金富老师对抑郁症症状的科普让我看到了抑郁症对患者生活的巨大影响，也感受到他们内心的痛苦挣扎，让我更加希望去了解解决抑郁症的方法。

　　这堂公开课教会我在面对抑郁症患者时，理解与陪伴是至关重要的，我们不能简单地让他们“振作起来”，而是要给予耐心的倾听和支持，鼓励他们寻求专业帮助，如服用抗抑郁药物、寻求心理咨询的帮助等。同时，我们也要关注自身心理健康，学会在压力下调节情绪，保持积极乐观的生活态度，通过运动、社交等方式释放压力。这堂课让我更加深刻地了解了抑郁症，也为我在今后的生活中如何对待抑郁症指明了方向，让我更有信心和力量去拥抱健康心灵。

河南科技学院生命科学学院博士辅导员李素新

　　本次“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课犹如一场及时雨，让作为教师的我收获颇丰。公开课中对抑郁症的科学阐释，使我明晰了其成因、症状及危害，不再对其抱有模糊甚至错误的观念。这让我意识到，在校园中，学生们可能因学业压力、人际关系等因素而导致抑郁症。我深知自身肩负的责任，日后会更加关注学生们的情绪变化，以敏锐的洞察力及时察觉可能出现的问题。

　　同时，公开课中介绍的积极应对方法，如倾听、陪伴、引导学生寻求专业帮助等，为我指明了方向。我将努力营造温暖、包容的班级氛围，让学生们在遇到困扰时有勇气倾诉，也会加强与家长的沟通合作，共同为学生的心理健康保驾护航，助力他们健康快乐成长。

郑州航空工业管理学院土木与环境学院心理专员孟洁

　　我观看了“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课，受益匪浅。抑郁症作为我们生活中关注的一个热点话题，在此次公开课中，主讲教师借助生动的案例和科学的分析，让我对抑郁症患者的内心世界，以及他们所面临的挑战有了深刻的理解。课程内容不仅详尽地阐释了抑郁症与抑郁情绪之间的差异、常见症状及主要成因，还深入探讨了药物治疗与心理治疗的重要性，以及对抑郁症治疗的常见误区，鼓励我们以更加积极和合理的方式对待抑郁症，应对抑郁情绪。

　　作为心理专员，我将把在公开课中学习到的关于抑郁症的症状、成因及治疗方法等知识，融入到日常的心理健康教育中，向学生普及心理健康知识。此外，我将更加关注学生的情绪波动，一旦发现异常，及时与学生进行深入的交流，了解他们的内心需求和困惑，为他们提供必要的心理支持和引导，尽早发现并及时干预潜在的心理问题。

　　展望未来，我会将所学知识应用于实际工作中，努力成为同学们心灵的守护者，帮助他们摆脱心理困境，迎接光明。同时，我也会积极推广抑郁症相关知识，让更多人了解并正确对待这一疾病，共同营造一个健康、和谐的校园心理环境。

商丘学院人文学院思政辅导员孙佳慧

　　本次“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课让我们对抑郁症有了更深刻的认识、更系统的了解。抑郁症是一种常见的精神类疾病，我们需要掌握抑郁的概念、影响因素、常见症状，以及应对方式四个方面，促使大学生正确认知抑郁症，积极应对抑郁症，关注自我身心健康发展。在往后的日子里，我们需要继续加深对抑郁症的理解，帮助自己避免甚至克服抑郁情况，并且以此帮助同学、帮助他人走出抑郁阴霾。在抑郁症的治疗与关爱中，社会支持系统构建至关重要，家人、朋友的理解陪伴，社区、工作单位的关怀包容，都能为抑郁症患者康复营造良好的环境，帮助他们逐步恢复正常生活与心理状态，重回身心健康的轨道，对待有抑郁症或者抑郁倾向的同学要给予充分的耐心、爱心帮助。

新乡医学院三全学院大学生心理健康教育指导中心讲师张小培

　　观看此次“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课后，我收获颇丰。抑郁症是大学生常见的心理障碍，学生普遍存在病耻感，不愿意让身边同学尤其是父母知晓情况，甚至放弃服药让情况变得越来越糟糕。公开课上，患病学生的现身说法让干巴巴的抑郁症状具象化，症状变得更容易理解，让大家心里一下敞亮起来，生病不是一件羞耻的事情，是可以拿出来说的事情，更是可以治愈的。公开课还介绍了抑郁情绪和抑郁障碍的区分，帮助同学们学会合理分辨，不再对号入座，给自己贴标签。

　　这堂公开课宛如一阵暖风，让抑郁症的学生感受到温暖，不再担心别人的眼光，减少学生们对抑郁症的迷茫，帮助同学们树立积极健康的心理观念，实现心灵的成长。

三门峡职业技术学院心理健康教育中心专职教师、讲师卫洁琼

　　12月27日晚，我观看学习了“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课。抑郁症是一种常见的精神类疾病，及早发现抑郁症，早期遏制疾病的进展并采取积极的应对方式对抑郁症的康复具有重要意义。本次主题心理健康公开课的内容包括抑郁症的概念、影响因素、常见症状，以及应对方式四个方面。

　　作为一名高校心理健康教育专职教师，我感受颇深，也对自己的工作有了更多的思考。在学习过程中，我对抑郁症的复杂性有了更精准的把握。抑郁症远不仅仅是情绪上的短暂低落，而是由生理、心理，以及社会环境等多种因素交织引发的复杂状况。它会在神经递质层面影响大脑功能，进而左右患者的情绪、思维模式和行为表现，给患者身心及家庭都带来沉重负担。这让我认识到，评估和干预学生的抑郁状况，需要全方位、多维度地综合考量。在心理咨询工作方面，我们将进一步优化对疑似抑郁症学生的评估流程，确保能更及时、准确地识别问题。

　　此次学习为我在高校心理健康教育领域的工作指明了新方向，我将以更科学、专业、负责的态度，守护学生们的心理健康，促使大学生正确认知抑郁症，积极应对抑郁症，关注自我身心健康发展。

许昌陶瓷职业学院经贸与工商管理学院辅导员秦东亚

　　本次“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课从专业角度剖析抑郁症，让我清晰认识到这一“心灵感冒”的本质，知晓它受遗传、心理创伤、压力等多重因素影响，其症状隐匿于学生日常情绪、行为变化中。这为我工作敲响警钟，日常与学生相处，不能只看成绩、纪律，更要洞察他们内心世界。

　　作为一名辅导员，我会将所学融入日后的学生管理工作之中，不仅要在新生入学，通过谈心、问卷筛检心理隐患；更要在学习生活中，对情绪低落、社交退缩的学生重点关注，引导他们倾诉，进行运动宣泄等。同时，我要积极联合学校心理咨询室，为疑似患上抑郁症的学生搭建就医桥梁。这场公开课是对我知识的补给，更是责任的强化。我定倾尽全力，为学生心灵撑起“防护伞”，助力他们健康成长、逐梦青春。

开封文化艺术职业学院心理健康教育中心教师白银霜

　　观看此次“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课让我收获颇丰。长久以来，很多人对抑郁症了解得并不全面，提起抑郁症总是如临大敌。但是，抑郁症其实是只一种心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征，它并非无法治愈。

　　在日常生活中，学业压力、社交困扰、未来规划迷茫等都可能成为抑郁症的诱发因素。作为心理老师，我们在关注自身身心健康的同时，也要能够及时为学生提供帮助。要加强心理健康教育，引导学生正确认识抑郁症，明白它并非简单的“心情不好”，而是可以治疗的疾病。要引导学生积极地应对，保持规律作息、适度运动、培养兴趣爱好，学会情绪调节与压力释放技巧，在无法解决时及时寻求专业帮助。

郑州商贸旅游职业学院心理健康教师张玉霄

　　本次“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课为大学生们提供了一次宝贵的科学认识抑郁症的机会。朱金富老师从抑郁症的概念内涵、影响因素、常见症状表现，以及应对方法，这四个关键维度向同学们做了一次科学全面的科普。

　　大学阶段的学习压力、就业焦虑和人际关系复杂性增加，使得大学生成为抑郁症的高发群体，由于缺乏对抑郁症科学的认知，他们承受着身体和情绪的痛苦，却不知向何处求助。

　　从朱金富老师的讲解中，我们明白了抑郁症是什么，它的影响因素及具体表现，提高了同学们对自己身心健康的自查能力，也给正在深受抑郁症痛苦的学生莫大的鼓励，抑郁症不可怕，只要积极面对合理治疗，这片阴霾终究会消散，迎来灿烂的阳光。

洛阳科技职业学院心理发展指导中心心理咨询师佟付沛

　　此次“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课通过直播形式进行，内容涵盖了抑郁症的概念、影响因素、常见症状，以及科学的应对方式。主讲教师以通俗易懂的方式介绍了抑郁症的相关知识，从抑郁症的基本概念出发，逐步深入探讨了其症状表现、成因及危害，使我对抑郁症有了更加全面和深入的了解。

　　主讲教师在公开课中特别指出，抑郁症并非简单的情绪问题，而是一种需要科学对待的复杂心理疾病。课程通过数据和案例讲解了抑郁症的发病机制，并指出社会中普遍存在的偏见和误解，给患者带来的更大的心理负担。在应对方法上，一方面，主讲教师引导大家以科学的态度看待抑郁症，关爱抑郁症患者；另一方面，还鼓励同学们正视情绪困扰，在面对心理困扰时，要勇于寻求帮助，及时解决心理问题，保持身心健康。在有关抑郁症的治疗方面，主讲教师提到了可以通过药物干预、认知治疗、行为治疗、精神分析治疗等方法治疗抑郁症。

　　通过这次学习，我深刻认识到，作为一名心理老师，我有责任去减少大家对抑郁症的误解和污名化，在教学中融入更多的心理健康元素，为学生创造一个安全、支持的学习环境，培养学生应对心理问题的能力。

　　传递心灵温暖、点亮希望之光，此次主题心理健康公开课帮助同学们掌握认识抑郁症与自我疗愈的方式方法，助力学生树立积极的心理健康观念，适时表达内心的情绪与需求，激发内在的力量与勇气，实现心灵的重建与成长。