12月27日晚，由省委教育工委、省教育厅主办，新乡医学院承办的“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课采用线上直播形式，带领全省高校师生沉浸式开启心灵疗愈秘籍，拥抱心灵的暖阳。线上观看终端数量达19.2万，点赞量达130.9万，线下全省高校师生分别集中、自行观看学习。

　　今天，和我们一起看我省高校师生的收看情况和教师们的学习感悟。

收看情况

河南科技大学组织师生收看学习

河南师范大学组织师生收看学习

河南财经政法大学组织师生收看学习

华北水利水电大学组织师生收看学习

中原工学院组织师生收看学习

黄河科技学院组织师生收看学习

新乡学院组织师生收看学习

商丘工学院组织师生收看学习

郑州美术学院组织师生收看学习

郑州电力高等专科学校组织师生收看学习

鹤壁职业技术学院组织师生收看学习

信阳职业技术学院组织师生收看学习

鹤壁汽车工程职业学院组织师生收看学习

信阳科技职业学院组织师生收看学习

学习心得

河南科技大学材料科学与工程学院心理联络员王梓丛

　　在观看“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课后，我受益匪浅。课程深入浅出地讲解了抑郁症的成因、症状及科学应对方法，让我对抑郁症有了更全面、科学的认识。通过学习，我意识到抑郁症并非简单的情绪低落，而是一种需要专业干预的心理疾病。同时，我也学到了许多实用的应对策略，如建立积极的生活方式、寻求社会支持和专业帮助等。

　　这次公开课不仅增强了我对心理健康的重视，还教会了我如何在日常生活中更好地关爱自己和身边的人。我深刻体会到，面对抑郁症，我们不能讳疾忌医，而应积极面对，科学治疗。未来，我将以更加开放和包容的心态，去理解和支持身边可能遭受抑郁症困扰的人，共同营造一个更加健康、和谐的社会环境。

河南师范大学心理健康教育中心专职心理咨询师王富贤

　　抑郁症已经成为人类健康杀手，而年轻的大学生处在人生发展转变期，更易成为抑郁症攻击的群体。此次公开课，帮助学生科学认识抑郁，并提出行之有效的建议，有利于降低学生病耻感，提升其求助意愿，助力学生健康发展。不少学生对抑郁症存在误解，要么认为抑郁症只是心情问题，要么认为抑郁症是很严重的疾病，这些想法都不利于正确地应对抑郁症。抑郁症虽然是心理疾病，但并不是难治之症，只要采取科学的应对方式，都可以很好地解决，不会影响个体的生存和发展。作为高校心理咨询师，我面对有抑郁倾向或者抑郁症的学生，积极建议他们就医，化解学生就医顾虑。从经验来看，认真就医的同学预后都很好。所以，抑郁不可怕，关键是科学地应对它。

河南财经政法大学笃行书院二级心理辅导站站长胡珍珍

　　通过本次“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课的学习，我对抑郁症有了更深入的了解，掌握了抑郁症的定义、影响因素和症状。课堂上丰富的临床案例分析帮助大家区分抑郁症和抑郁情绪的区别，也帮助大家掌握了一些实用的处理方法，这对于我日后的工作开展具有重要意义。

　　作为书院二级心理辅导站站长，我深知心理健康教育的重要性。此次公开课让我再次深刻认识到尊重、接纳抑郁症患者的重要性。在工作中，我们需要倾听学生的心声，敏锐地察觉学生的心理变化，把所学的知识应用到实际工作中，提高识别和干预抑郁症的能力，为学生的健康成长提供坚实的心理支持。

中原工学院专职辅导员蒋思齐

　　当今社会，心理问题已经成为了被积极关注的命题。朱金富老师主讲的“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课，为我带来了丰富的知识与深刻的启示。

　　课堂上，朱金富老师以其丰富的专业知识和实践经验，为我们系统地讲解了抑郁症的概念、影响因素、常见症状，以及应对方式。他通过生动的案例让我们深刻认识到抑郁症对学生身心健康和学业生活的严重影响；同时，也给我们提出了许多实用且具体的建议，鼓励我们要关注学生的情绪变化，及时发现并引导他们寻求专业帮助，为学生营造一个健康、积极的成长环境。

　　我作为高校辅导员，关注学生的心理健康教育是首当其冲的。在未来的工作中，我将更加注重与学生的沟通交流，掌握学生的心理动态，及时发现并解决他们的心理问题，将所学知识运用到实践中，帮助学生心灵开花，为营造健康的校园贡献一份力量。

黄河科技学院工学部辅导员李贞

　　观看“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课之后，我深感科普抑郁症知识的必要性。本次公开课从抑郁症的概念、影响因素、常见症状、应对方式四个方面让大学生们直面抑郁症，学会以积极的方式应对它，戒掉“病耻感”。

　　通过学习，学生们认识到了抑郁症是什么、具体的发病原因，了解抑郁症的各种常见症状表现。同学们可以更快地捕捉疾病信号，及时进行自我干预。只有提高对抑郁症的认识，掌握有效的应对方式，才能使学生们打破对抑郁症的恐惧，同时提高应对能力。此次公开课对学生们来说不仅仅是知识的积累，更是心灵的洗礼。

　　应对抑郁症，任重而道远。作为一名辅导员、一名教育工作者，我将继续倾听学生心声，陪伴学生成长，协助学生们都能做到身体有气场、心里有阳光、灵魂有魅力。

商丘工学院尚行书院社区辅导员牛静静

　　12月27日晚，我观看了“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课。这次公开课让我对抑郁症有了更深入的了解，认识到抑郁症对学生身心健康的影响，以及早期发现和积极应对的重要性。通过专家的讲解，我学习到了如何识别学生的抑郁症状，以及如何与学生进行有效沟通，提供必要的支持和帮助。同时，我也意识到，作为辅导员，我们自身的心理健康同样重要，只有保持良好的心态，才能更好地服务学生。

　　这次公开课不仅提升了我的专业素养，也提醒我要更加关注学生的心理健康，积极为他们营造健康、积极的成长环境。我相信，通过我们的共同努力，一定能够帮助学生更好地应对抑郁症，健康成长。

郑州电力高等专科学校信息通信学院心理专责宋凯丽

　　抑郁症是一种严重但可治的心理健康问题。通过学习“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课，我获益匪浅。

　　合理地释放情绪，积极求助是勇敢面对的第一步。当我们陷入抑郁情绪时，首先要学会调整自己的心态，要从积极的角度看待事物，学会感激身边的美好事物，学会接受自己的不完美，放下过去的痛苦和遗憾，积极面对未来。

　　建立良好的生活习惯，保持规律的作息时间。通过跑步、瑜伽等运动，我们可以释放身体的能量，缓解紧张的情绪，增加身体的活力和快乐感。

　　要学会寻求必要的社会支持。与亲朋好友保持良好的沟通，寻求他们情感上的支持，减少孤独感；和朋友分享自己的困扰和快乐，可以帮助我们摆脱负面情绪，重建自信和动力；心理咨询师或心理医生也能够提供专业的指导和支持，帮助我们更好地面对抑郁症，寻找解决问题的方法，走出抑郁症的阴影，重拾快乐的生活。

　　抑郁症并不可怕，只要我们学会用正确的方式去面对和应对，就一定能够走出阴霾。

鹤壁职业技术学院心理健康教育教师张杨

　　通过观看“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课，作为一名大专院校的心理教师，我深感这堂公开课对于提升学生对心理健康的认识具有重要意义。

　　公开课通过生动的案例和科学的讲解，让我对抑郁症有了更深入的了解。我意识到，抑郁症并非简单的情绪低落，而是一种需要科学干预和治疗的心理疾病。同时，公开课也强调了积极应对抑郁的重要性，包括寻求专业帮助、调整生活方式和心态等。

　　这次学习不仅丰富了我的专业知识，也为我今后的教学工作提供了新的思路。我将把这次公开课的内容融入到我的课程中，引导学生正确认识和对待抑郁症，帮助他们建立积极健康的心态。同时，我也将鼓励学生多关注自己的心理健康，学会寻求帮助和支持。总之，这次公开课让我受益匪浅，我将继续努力，为学生的心理健康保驾护航。

信阳职业技术学院心理健康教育教师陶欣蕾

　　作为一名心理健康教育中心教师，在日常的咨询工作中，我经常会碰到深受抑郁症困扰的学生，深刻认识到抑郁症在大学生群体中的普遍性和严重性。观看此次“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课，我受益匪浅。

　　“病耻感”在抑郁症学生群体上是很常见的。在咨询过程中，最难的并非咨询室内的引导和帮助，而是咨询之外的部分。父母亲人、朋友同学给抑郁症患者提供足够的理解、支持和关怀，对于缓解和治愈其抑郁症，往往是十分重要和关键的。

　　此外，公开课中介绍了多种有效的应对方式，这对我们的实际工作具有非常宝贵的指导意义。总之，这堂公开课不仅丰富了我的专业知识，也增强了我在日常工作中识别和治愈抑郁症学生的信心和能力。未来，我将继续关注学生的心理健康，积极参与相关培训，提升自己的专业水平，更好地为学生的健康成长保驾护航。

驻马店职业技术学院

信息工程学院心理专干讲师魏亚婷

　　本次“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课内容丰富、结构清晰、环环相扣、层层递进。公开课以课堂授课为主，犹如一场“及时雨”，为学生们带来了实用的心理健康知识和应对方法，同学们积极互动，各抒己见表达对抑郁症的看法。主讲教师朱金富通过丰富的临床案例分析和治疗分享，使大家认识到抑郁症并不可怕，以及采取专业治疗的重要性，让同学们能够合理地看待抑郁症，并尊重、接纳抑郁症患者。

　　通过学习本次公开课，我学会了如何正确识别抑郁症、焦虑症患者，做到早识别、早辨认、早提醒。同时，我深感心理咨询工作尤为重要，一方面，能让学生认识到生活是苦乐交织的，有平坦大道，也有泥泞小路；另一方面，也能帮助学生灵活地掌握应对环境和心情变化的方法，解决生活中的困扰，以更加积极合理的方式应对抑郁情绪。

鹤壁汽车工程职业学院专职教师李琼

　　抑郁症是一种常见的心理障碍，科学认识它至关重要。抑郁症并非简单的“心情不好”，而是涉及生理、心理、社会等多方面的复杂问题。它可能导致情绪低落、兴趣丧失、精力减退等症状，严重时甚至影响日常生活和工作。

　　面对抑郁症，积极合理的应对方式尤为关键。首先，我们要正视抑郁问题，不逃避、不否认，及时寻求专业医生的帮助。其次，要保持规律的作息，适当运动，这有助于缓解抑郁症状。同时，要建立良好的社交网络，与亲朋好友保持联系，获得情感支持。通过科学的方法和积极的态度，我们可以更好地应对抑郁问题，重拾生活的快乐和信心。同学们，请记住，面对抑郁症，我们并不孤单，身边有家人、朋友和专业医生的陪伴与支持。

郑州卫生健康职业学院康复系辅导员涂俊礼

　　作为辅导员，我观看了“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课，感触颇深。课程详细阐述了抑郁症的成因、症状及应对方法，让我对这一心理疾病有了更全面的认识。我深刻意识到，抑郁症不仅影响学生的情绪，更可能阻碍他们的学业和人际交往。因此，帮助学生正确认识和应对抑郁症至关重要。通过课程，我学到了许多实用的应对技巧，如情绪管理、寻求专业帮助等。我将把这些知识传授给学生，引导他们关注自身心理健康，学会积极调整心态。

　　未来，我将更加关注学生的心理状态，及时发现并帮助他们解决心理问题。希望每位学生都能拥有健康的心理，积极面对生活的挑战，快乐成长。这次学习对我而言是一次宝贵的“充电”，也让我更加坚定了为学生心理健康护航的决心。

信阳科技职业学院

大学生心理健康辅导中心专职教师李静

　　作为心理健康教育教师，我深知自身肩负着引导学生健康成长的重任。通过本次“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课的学习，我收获颇丰。此次公开课系统阐述了抑郁症的概念、影响因素、常见症状及有效的应对方式，这些内容不仅加深了我对抑郁症的科学认识，更为我今后的心理健康教育工作提供了有力的理论支撑和实践指导。

　　我深刻体会到，及早识别并干预抑郁症对于维护学生身心健康、促进其全面发展具有至关重要的意义。未来，我将把此次学习的成果融入到日常心理工作中，不断提升自身的专业素养，为学生的健康成长保驾护航。

　　传递心灵温暖，点亮希望之光。此次主题心理健康公开课帮助同学们掌握认识抑郁症与自我疗愈的方式方法，助力学生树立积极的心理健康观念，适时表达内心的情绪与需求，激发内在的力量与勇气，实现心灵的重建与成长。