11月25日，省委教育工委、省教育厅委托洛阳理工学院开展“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课活动。

　　此次心理健康公开课线上观看终端数量达25.6万，点赞量达257.8万，线下全省高校师生分别集中、自行观看学习。

　　下面，和我们一起看我省高校收看情况和学生们的心得感悟。

收看情况

郑州财经学院组织师生收看学习

漯河食品工程职业大学组织师生收看学习

漯河职业技术学院组织师生收看学习

郑州电力高等专科学校组织师生收看学习

平顶山工业职业技术学院组织师生收看学习

济源职业技术学院组织师生收看学习

焦作师范高等专科学校组织师生收看学习

河南质量工程职业学院组织师生收看学习

濮阳医学高等专科学校组织师生收看学习

嵩山少林武术职业学院组织师生收看学习

河南推拿职业学院组织师生收看学习

郑州财税金融职业学院组织师生收看学习

洛阳科技职业学院组织师生收看学习

汝州职业技术学院组织师生收看学习

商丘幼儿师范高等专科学校组织师生收看学习

信阳科技职业学院组织师生收看学习

心得感悟

河南农业大学文法学院学生王龙腾

　　此次心理健康公开课，我深刻理解了“解锁有效沟通，让人际关系更美好”的五种沟通方法，同时，主讲教师讲到的倾听和尊重他人也让我印象深刻，让我真正体会到了其中的价值与意义。有效沟通是建立和维护良好人际关系的关键，它有助于我们更好地理解他人的想法感受，避免误解和冲突。通过积极倾听，清晰地表达自己的观点，以及尊重他人的意见，能够使我们增强彼此间的信任与尊重，使人际关系更加融洽和美好。

河南工业大学环境工程学院学生王子昊

　　观看学习了“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课后，我收获颇丰。

　　在心理健康公开课上，我深刻认识到有效沟通的重要性。很多时候，人际关系的矛盾源于沟通不畅。比如，误解对方的意图，或者没有准确表达自己的想法。而心理健康公开课中提到用积极倾听的方式，专注于对方的话语而非急于回应，这是我之前所忽略的。

　　通过“实践篇”，我明白了不同的沟通风格对人际关系的影响。温和、尊重的沟通能拉近人与人的距离，而攻击性的沟通则会破坏关系。这堂主题心理健康公开课，让我下定决心改变自己的沟通习惯，在今后的生活中，无论是与家人、朋友，还是和陌生人交往，都积极运用所学，相信这会让我的人际关系更加美好。

洛阳师范学院2023级软件工程九班学生周康

　　观看学习了“解决有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课后，我深受启发，对沟通在人际关系中的重要性有了更深刻的认识。

　　沟通是人与人之间交流思想、情感和信息的过程，是建立良好人际关系的基石。通过这次心理健康公开课，我学到了许多有效的沟通技巧和方法，有助于改善人际关系，让生活更加美好。

　　讨好、指责、超理智、打岔是四种常见的沟通模式。讨好让人失去自我，指责让人心生怨恨，打岔则让沟通陷入混乱，超理智让人变得冷漠，要打破这些锁链，需坚持一致性的沟通技巧，学会真诚倾听，勇于表达自我，尊重他人感受。用爱和理解去沟通，才能解锁有效沟通，让人际关系更加和谐美好。在今后的生活中，我会将所学的沟通技巧和方法运用到实际中，努力提高自己的沟通能力，改善人际关系。我相信，通过有效的沟通，我们可以让人际关系更加美好，让生活更加幸福。

新乡学院2024级设计学2班学生随乐妍

　　观看学习“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课后，我的内心充满了深刻的触动和启发。这节课为我们提供了丰富的沟通技巧，更让我们重新审视了沟通的本质和在人际关系中的核心作用。

　　本次心理健康公开课分为了三个部分“知识篇”“体验篇”和“实践篇”。在“知识篇”中，麻丽阁老师为我们讲述关于沟通的许多知识，让我们深刻认识到，沟通不仅仅是信息的传递，更是情感的交流和理解的桥梁。有效的沟通能够帮助我们更好地表达自己，理解他人，从而建立更加和谐的人际关系。在“体验篇”中，杨园林老师通过角色扮演和形体表达的方式，带我们亲身体验不同沟通中我们的感受。在“实践篇”中，白圣豪老师分享了一些实用的沟通技巧，这种技巧能够帮助我们减少冲突，增进双方的理解和信任。

　　总的来说，这次心理健康公开课教会了我们如何更好地与人沟通，让我们认识到了沟通对于维护和发展人际关系的重要性。在今后的日子里，我们一定会运用好这些知识，处理好人际关系。

河南工程学院人文政法学院2442班学生张露

　　观看学习了“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课后，我对沟通与人际关系有了更深刻的认识。有效的沟通绝非单纯的言语交换，而是心灵的契合与共鸣。它需要我们用心倾听，不仅听闻话语，更要洞悉话语背后的情感波澜。一个专注的眼神、一次适时的点头，都能成为传递理解与尊重的无声语言。在与朋友的交谈中，我曾因急于表达自己的观点而打断对方，瞬间察觉到他眼中的失落。那一刻，我领悟到，倾听是沟通的基石，唯有用心去听，才能真正走进他人的内心世界，才能拥有更好的人际关系。理解与包容是人际交往中的涓涓细流，滋润着每一段关系。

郑州工程技术学院

文化遗产与艺术设计学院22级产品设计三班学生蒋贤明

　　观看这次心理健康公开课，犹如踏上一段启迪心灵的旅程，“知识篇”“体验篇”“实践篇”三个篇章循序渐进，为我打开了理解有效沟通、经营人际关系的新视野。

　　同学观点之间的碰撞摩擦，让我惊觉过往沟通多是自说自话，没考虑他人立场。这启发我今后交流要慢下来，先倾听再表达，为良性互动筑牢根基；我意识到真诚夸赞、共情他人难处、适时袒露心声，让温暖在彼此心间流淌；我感受到优质关系不该求同，而要欣赏差异。比如，在社团里包容成员行事风格、课堂配合多元思维同学，尊重差异、汲取所长，能绘就绚丽人际“画卷”。此次心理健康公开课是心灵“补给站”，往后我会运用所学，以倾听为笔、共情为墨、尊重为纸，书写美好人际关系篇章，拥抱充满爱的大学生活。

焦作大学人文学院23新闻一班学生贾恒月

　　通过观看学习此次心理健康公开课，我受益匪浅。在这堂课中，我不仅学到了关于人际沟通的理论知识，更重要的是，通过对“知识篇”“体验篇”和“实践篇”学习的逐步深入，我亲身体验到了不同应对姿态下的情绪变化，为我与他人有效沟通、和谐共处打下了良好的基础。

　　通过学习情绪下的五种应对姿态，我意识到，在面对压力或冲突时，我们往往不自觉地采取了非一致性的方式去应对，而这种方式往往会加剧矛盾，影响人际关系。相反，当能够保持一致性表达时，即在尊重自己情感的同时也考虑到对方的感受，这样的沟通方式能有效促进双方的理解和支持，进而建立起更加和谐的人际关系。

　　此外，课程中提供的练习机会也非常宝贵，它不仅帮助我识别了自己的情绪与需求，还教会我在实际生活中如何更好地倾听他人的话语、理解他人的心理。这些练习对于正处于大学阶段、社交圈不断扩大时期的我们来说尤为重要。我相信，把此次心理健康公开课学习到的知识和技能不断地进行练习与应用，将能够帮助我更好地处理各种人际关系，享受更加丰富多彩的大学生活。

郑州电力职业技术学院艺术传媒系学生张震辉

　　观看学习了“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课后，我深受启发。沟通是我们自身与他人之间的一种相互的作用，是种发自内心的外在表现。会沟通的人懂得尊重他人，懂得在合适的场合说合适的话，能用谦虚的态度与人相处。

　　课程共分为三个部分：“知识篇”让我们了解了五种应对姿态——讨好、指责、超理智、打岔、一致性；“体验篇”则是主讲教师让同学们自愿上台，分别演绎了五种应对姿态，让同学们亲身体验、深刻感受；“实践篇”是由主讲教师构建场景，让同学们进行实践体会，并得出结论。

　　通过这次学习，我对沟通技巧的掌握有了很大的提高，但还有很多的内容和技巧需要我日后认真学习。只有充分地了解这些技巧，并把这些技巧运用到日常工作和生活中，不断实践，我们才能与别人建立良好的人际关系，继而全身心地投入到工作之中，从而提高工作和学习效率。

许昌陶瓷职业学院学前教育1班学生卢奕涵

　　在本次心理健康公开课中，通过三位主讲教师分别讲授的“知识篇”“体验篇”“实践篇”，我们了解到大学生实现有效的沟通和建立和谐的人际交往关系是很重要的。

　　在“体验篇”中，我们学习了5种沟通方式的应对姿态；在“实践篇”中，又学到了如何进行一致性表达。通过学习，了解到我们要在不断的学习中去了解自己情感上的需求，学习如何做到有效的沟通，从而让我们的人际交往关系更加美好。未来，我会将这段学习经历融入到生活中去，让它成为我人生道路上的一盏明灯，照亮我前行的道路。

三门峡社会管理职业学院

公共教育学院2024级中文1班学生吉维佳

　　本次心理健康公开课，三位主讲教师以案例分析、互动体验、角色扮演等方式，让我深刻的认识到什么是有效的沟通交流。

　　有效的沟通交流讲究合适的策略和方法，然而我们常常用指责、超理智、打岔、讨好这些模式与他人沟通，只顾着输出自己意愿，而忽视他人的想法和感受。然而，真正有效的沟通是我们积极地走向一致，在我们表达自己想法之时，应该简洁有力、条理清晰且饱含诚意，再去根据沟通对象的理解方式，调整自己的表达，力求我们的观点清晰易懂。当他人提出自己的想法时，我们应认真记录并给予积极的反馈，以一颗谦逊而真诚的心去倾听。通过这样有效的沟通方法，可以让我们的人际关系变得更加紧密和融洽。

驻马店幼儿师范高等专科学校

学前教育学院2404班学生肖晶晶

　　此次心理健康公开课围绕心理沟通的重要性、技巧和实际应用展开，旨在帮助我们更好地理解人与人之间的心理交流，提高我们的沟通能力和人际交往技巧。

　　在心理健康公开课中，主讲教师通过邀请同学们进行情景表演的模式，演绎了指责、超理智，打岔、讨好的交流方式，让我们了解到人在压力状态下发展出来的应对姿态。通过此次心理健康公开课，我不仅学到了许多关于心理沟通的理论知识，还学到了许多实用的沟通技巧。我相信，通过不断学习和实践，将能够更好地与他人进行心理沟通，建立更加和谐的人际关系。

平顶山职业技术学院

计算机系心理协会朋辈小组组员侯云峰

　　通过此次心理健康公开课的学习，我认识到了五种沟通应对姿态——讨好、指责、超理智，打岔、一致性。每一种应对姿态带给人的感受都不一样，但只有一致性的沟通方式给人的感觉很轻松，这也让我直观感受到，沟通的前提应该是建立在双方身份地位等相一致的情况下进行，双方在对话中才能相互尊重，相互包容，只有这样才能进行有效沟通。接下来，在今后与人交往中，我会注意使用一致性的沟通方式，构建更和谐的人际关系。

商丘幼儿师范高等专科学校

学前教育学院学生王梓嘉

　　观看学习“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课后，我收获满满、感悟颇深。这场心理健康公开课犹如一场及时雨，润泽了我日常人际交往中懵懂困惑之处。

　　心理健康公开课紧扣有效沟通与和谐人际关系，开篇点明幸福、成功和良好人际关系紧密相连，瞬间引人深思过往互动点滴。“知识篇”对人际沟通五种应对姿态细致解读，像为我戴上透视镜，看清过往自己面对分歧时或讨好、或指责等姿态下隐藏的情绪逻辑。“体验篇”更是妙不可言，我全身心沉浸其中，真切感受情绪在不同姿态里暗流涌动、奇妙转化，领悟到情绪若不妥善安放，会让交流脱轨。而“实践篇”恰似秘籍，让我感受到一致性表达的魅力。

　　这场心理健康公开课，让我收获实用技巧的同时，更在心底种下主动改善人际关系的种子，日后定将所学融入生活，让交流更暖心、人际更和谐。

　　提升沟通温度，架起心灵桥梁，解锁有效沟通。此次主题心理健康公开课引导同学们学会共情与接纳，在沟通中善于换位思考、认真倾听，及时反馈自己的感受与需求，在人际交往过程中增强双方的信任与理解，达成和谐有效的交流。