11月25日，省委教育工委、省教育厅委托洛阳理工学院开展“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课活动。

　　此次心理健康公开课线上观看终端数量达25.6万，点赞量达257.8万，线下全省高校师生分别集中、自行观看学习。

　　下面，和我们一起看我省高校收看情况和教师们的心得感悟。

收看情况

中原工学院组织师生收看学习

平顶山学院组织师生收看学习

黄淮学院组织师生收看学习

商丘学院组织师生收看学习

郑州美术学院组织师生收看学习

新乡医学院三全学院组织师生收看学习

三门峡职业技术学院组织师生收看学习

许昌职业技术学院组织师生收看学习

郑州澍青医学高等专科学校组织师生收看学习

郑州信息科技职业学院组织师生收看学习

信阳职业技术学院组织师生收看学习

鹤壁汽车工程职业学院组织师生收看学习

鹤壁能源化工职业学院组织师生收看学习

郑州城建职业学院组织师生收看学习

周口理工职业学院组织师生收看学习

郑州食品工程职业学院组织师生收看学习

心得感悟

河南理工大学学生处

心理健康教育与咨询中心专职教师霍园园

　　本次“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课旨在引导大学生掌握正确、有效的沟通与人际交往技巧，营造温馨、和谐的人际氛围。从“知识篇”“体验篇”“实践篇”三个篇章切题，深入分析了我们在日常人际沟通中的五种沟通姿态和相应的情绪流动和转化，以及在压力状态下情绪的一致性表达的方法。通过对本次公开课的学习，学生们学会有效倾听和合理表达，建立具体可行的人际沟通技巧和方法，积极地应对压力与挫折，树立正确健康的交友观和恋爱观。

　　有效沟通是人际和谐的基石，而人际交往又是大学生健康成长的基石。良好的家庭关系、宿舍关系、师生关系有助于每个同学的身心健康发展。此外，大学生的人际沟通交往能力是维护良好人际关系的重要途径，也是新时代青年不可或缺的能力。总之，大学生应当树立正确的人际交往观，掌握正确的有效沟通与人际交往技巧，学会恰当解决遇到的人际沟通交往问题，积极做新时代国家和社会事业发展的建设者。

河南科技学院农学院2024级辅导员崔会婷

　　本次“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课内容丰富、结构清晰，分为“知识篇”“体验篇”“实践篇”三个篇章，层层递进。通过学习讨好、指责、超理智、打岔和一致性五种人际沟通应对姿态，我深刻理解了情绪在沟通中的重要作用。体验环节让我亲身感受到情绪的发生与转化，而实践篇则教会我在压力下如何进行一致性表达，也让我意识到有效沟通在建立和谐人际关系中的重要性。

　　这堂课不仅提升了我的沟通技巧，更让我深刻认识到，作为一名教师，不仅要传授知识，更要关注学生的心理健康，帮助他们建立和谐的人际关系。我相信，通过不断学习和实践这些沟通技巧，我能够更好地与学生互动，帮助学生们更好地察觉自身情绪与需求，建立更加美好的人际关系。

周口师范学院心理中心兼职教师王梦洁

　　此次“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课围绕“知识篇”“体验篇”“实践篇”三个篇章，让我们通过学习人际沟通中的各种应对状态，感受各种应对状态下情绪的发生、流动与转化，练习并掌握压力状态下如何进行一致性表达，帮助大学生察觉自己的情绪与需求，同时也可以看到他人的期待与渴望，实现有效沟通，建立和谐的人际关系。

　　在课程呈现方式上，主讲教师们采用真实案例、情景演绎和心理辅导的方式逐一剖析了人类需求的层次性及其对人际关系的影响，全方位、多层次、宽领域展开详细讲解，为同学们理解沟通背后的深层动机提供了理论基础。通过体验式活动环节，让同学们尽情感受，寻找“心桥”的基石。本次心理健康公开课也令我感触颇多，在日后的工作和教学中，我也会将本次心理健康公开课所学内容运用于实践，帮助学生解决人际交往困惑，学会在生活中有效沟通。

黄淮学院建筑工程学院心理健康服务站副站长 代玲玲

　　“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课，通过“知识篇”“体验篇”“实践篇”三个篇章介绍了人际沟通中的五种应对姿态，即讨好、超理智、指责、打岔和一致性。特别是在“体验篇”，通过角色扮演和互动体验，我感受了五种应对姿态下情绪的发生、流动与转化，察觉了自己的情绪与需求，也看到他人的期待与渴望。对比之下，我更能体会压力状态下进行一致性表达，是实现有效沟通，建立和谐的人际关系的密匙。

　　在今后的工作中，我将不断创新心理育人工作形式，努力以学生喜闻乐见的方式，引导学生在面对亲人的唠叨、朋友的误解和宿舍矛盾时，能以一致性沟通为桥梁，去拥抱更加温暖、幸福的生活。

河南工学院电子信息工程学院思想政治辅导员李金洋

　　观看了这次心理健康公开课，我深受启发。课程通过“知识篇”“体验篇”“实践篇”三个精心设计的篇章，为我们揭示了有效沟通的重要性。

　　在“知识篇”中，我学习了沟通的基本理论和技巧；而“体验篇”则通过生动的互动环节，让我亲身感受到了沟通的力量和魅力；最后的“实践篇”更是将所学知识应用于实际情境中，提升沟通能力，这让我与学生沟通时，能更好的交流和倾听学生的声音。

　　这次心理健康公开课，让我更加了解自己的情绪和需求，也教会了我如何在日常生活中实现有效沟通，建立和谐的人际关系。我相信，这些宝贵的经验和知识将对我未来的成长和发展产生深远的影响。

信阳学院大数据与人工智能学院专职辅导员李书林

　　本次心理健康公开课，为我们构建良好人际关系指明方向。“知识篇”所讲的五种人际沟通应对姿态，构建起交流风格的框架。“体验篇”通过体验各种沟通应对姿态，深度解析了姿态与情绪的关联。“实践篇”中同学们依次演绎了五种沟通应对姿态，突出了专注压力下一致性表达的重要性，一致性表达是突破沟通阻碍之法。

　　在日常交往中，诸多矛盾误解因沟通不善而起。通过学习后，我明白有效沟通需要各方洞察自身情绪需求并领会他人期待渴望，其核心在于心灵的贴近与理解。在校园及社会中，我们都应善用所学，以尊重包容、真诚理解作舟楫，在人际关系之海扬帆奋进，携手共赴美好人际关系的新境界。

三门峡职业技术学院心理健康兼职教师薛彦君

　　11月25日，我观看学习了“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课。整个课程包括“知识篇”“体验篇”和“实践篇”三个篇章，结构系统全面，层层递进，深具实用性和启发性。

　　在“知识篇”中，主讲教师讲授了人际沟通中的五种应对姿态：讨好、指责、超理智、打岔，以及一致性。“体验篇”通过角色扮演和形体表达，学生们亲身体验了五种应对姿态下内在情绪和感受的变化。“实践篇”通过选取生活中的小情境进行角色扮演，对所学知识进行具体应用和巩固。

　　此次心理健康公开课通过生动的案例和深入浅出的讲解，让学生们掌握了人际沟通的知识和技巧。良好的家庭关系、师生关系、宿舍关系，乃至整个社会的和谐稳定，都离不开有效沟通。作为一名心理健康老师，我深知自己肩负着培养学生良好沟通能力和健康人际关系的重任。因此，我将把这次公开课的所学所得，融入到日常教学中，引导学生学会有效沟通，建立和谐的人际关系，为他们的健康成长和未来发展打下坚实的基础。

济源职业技术学院食品工程学院辅导员郑优

　　观看学习了此次心理健康公开课后，我收获颇丰。课程围绕有效沟通展开，结构严谨，分为三个篇章逐步深入。

　　在“知识篇”，对人际沟通五种应对姿态的讲解，让学生们初步构建起理论框架，明晰不同姿态对人际关系的潜在影响。“体验篇”中，通过巧妙设计让学生亲身感受情绪在不同姿态下的变化，极具感染力，使他们能深刻理解沟通与情绪的紧密联系。而“实践篇”提供了切实可行的方法，助力学生在压力情境下进行一致性表达。

　　整堂课理论与实践结合紧密，学生们参与热情高涨，在互动体验中不断成长。它为我今后开展班级沟通主题活动提供了优秀范例，我将汲取经验，引导学生提升沟通能力，营造良好人际关系氛围，促进班级和谐发展。

焦作师范高等专科学校

心理健康教育与咨询中心综合科科长薛庄林

　　这次心理健康公开课，通过“知识篇”的理论讲解、“体验篇”的情境模拟，以及“实践篇”的实战演练，帮助我们深刻体会到有效沟通在构建和谐人际关系中的关键作用，真切感受到不同沟通应对姿态下的情绪变化，有效提升了压力状态下进行一致性表达的能力，努力做到察己知人。

　　作为一名大学生心理健康教育教师和学生工作者，这节心理健康公开课为我提高教育教学质量提供了宝贵启发：一方面，要更加注重理论与实践相统一，通过多样化、交互性强的教学活动，帮助学生提升自我觉察和沟通能力，为他们走好人生之路铺设坚实的心理基石；另一方面，要更加重视育人与育心相结合，通过真诚性、收获感足的教育方式，引导学生感受相互倾听与理解的魅力，让每一颗年轻的心灵都能在和谐的人际关系中绽放光彩。

南阳医学高等专科学校国际教育学院辅导员张瑶

　　此次心理健康公开课聚焦于人际沟通里的五种应对姿态深入研讨，巧妙地借助 “知识篇”“体验篇”“实践篇” 三个篇章，运用理论讲解、情景再现、角色互换及实践操作等多元方式，引领学生全面学习人际沟通中的五种应对模式。这次心理健康公开课，学生们不仅学到了人际沟通的知识和技巧，更重要的是，促使学生清晰洞察自身情绪与内在需求，逐步达成高效沟通的目标，进而构建起和睦融洽的人际关系网络。

　　作为一名心理健康教育工作者，在今后的工作中，我会将所学知识运用到实际中，引导学生深度洞察人际交往的微妙奥秘与有效策略，让他们以从容自信之姿迈向未来的广阔天地，绽放出最耀眼的青春光芒。

河南林业职业学院旅游与食品学院辅导员王嘉琪

　　11月25日晚，我观看了“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课，让我深感沟通在人际交往中的重要性。

　　在“知识篇”中，围绕宿舍矛盾学习了五种应对姿态的基本概念和特点。而在“体验篇”中，通过角色扮演和情景模拟，学生们亲身体验了不同沟通姿态下的心理感受和行为反应，这种体验式教学让学生对沟通姿态有了更加直观和深刻的理解。最让我印象深刻的是“实践篇”，看到学生在表演中不断尝试、调整，并最终达到有效沟通的效果，我深感欣慰。这不仅是一次知识的应用，更是一次心灵的成长。

　　作为辅导员，我也将继续关注学生的心理健康和人际沟通能力的培养，为他们提供更多的支持和帮助，让他们在成长的道路上更加自信、从容。

河南建筑职业技术学院

建设信息工程系心理专干赵瞳瞳

　　人际关系的建立与维护对于大学生的心理健康和社会适应至关重要。“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课，让我和同学们受益匪浅。主讲教师带领大家共同学习有效沟通的关键技巧，从五种应对姿态的知识学习到不同角色扮演的情感体验，从情绪变化的理性控制到压力状态下的积极对话，在实景体验中让大家更深刻地感受到有效人际沟通的魅力。

　　诚如此次心理健康公开课开篇所言，有效的人际沟通是一门艺术。接下来，在今后的学习、工作和生活中，我将与学生们一起探寻有效沟通的金钥匙，解锁更美好的人际关系。

河南推拿职业学院教师倪燕鹏

　　作为心理专员，观看学习此次“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课，我收获颇丰。

　　课程中人际沟通的五种应对姿态剖析，犹如一把钥匙，开启了我对学生间互动模式的深度理解之门。在日常工作中，常遇学生因沟通不畅产生矛盾或自我封闭，而此次学习让我明晰根源。“知识篇”奠定理论根基；“体验篇”则以生动形式让我真切感受不同姿态下情绪的微妙变化，这对我引导学生觉察自身情绪极为关键；“实践篇”的一致性表达练习，更是为我提供了实用工具。

　　今后，我会将所学融入工作，助力学生构建良好人际关系，营造健康心理氛围，让他们在和谐人际交往中自信成长，为心理健康工作筑牢根基。

河南测绘职业学院

空间信息工程系心理辅导员刘梦洒

　　此次心理健康公开课，我深刻体会到了有效沟通在人际关系中的重要性。通过学习，我明白了倾听与表达是沟通的两大核心要素，它们相辅相成，共同构建了良好的交流氛围。

　　在课堂上，几位主讲教师通过深入浅出的讲解和生动的实例比较，让我对沟通交流中的五种应对姿态有了更深的体会和理解，教会了我如何应用一致性沟通模式，如何在沟通中捕捉对方的真实需求，以及如何清晰、准确地表达自己的观点，从而更好地塑造和谐的人际关系。

　　我深感这次学习对我个人成长和职业发展都有着积极的影响。未来，我将努力将这些知识运用到日常生活和工作中，用心倾听，真诚表达，让每一次沟通都成为增进彼此了解和信任的桥梁。

　　提升沟通温度，架起心灵桥梁，解锁有效沟通。此次主题心理健康公开课引导同学们学会共情与接纳，在沟通中善于换位思考、认真倾听，及时反馈自己的感受与需求，在人际交往过程中增强双方的信任与理解，达成和谐有效的交流。