“早八”一个专属于大学生的名词，它承载着无数“早八人”清晨时分的紧张、无奈、崩溃，“有人相爱，有人夜里看海”，有人“早八”起不来。

　　“早八”到底为何物？这是一个令高中生羡慕不已，让大学生悲伤挣扎的奇妙产物。

　　早八，指早上八点的第一节课，是大部分学校开始上课的时间。早上八点要上课的学生则被称为“早八人”。

　　上早八课对大学生而言，意味着要具备舍我其谁的决绝。睁开惺忪的睡眼，掀开暖暖的被窝，离开心爱的小床，踏着清晨的光，吹着凉爽的风，伴着啁啾的鸟鸣，走向教室，开始早上的第一节课......

　　但是，当清晨的第一缕阳光照在脸上，当清凉的微风在身边拂过，早晨远比你想象的更美好。“早八”注定带给你不一样的感受，和思语一起瞧瞧吧。

　　早八人、早八魂，早八充满精气神，亲爱的同学们，今天你是“早八人”吗？

“早八”赞赞卡

　　世界上只有一种英雄主义，那就是在认清生活的真相后，依然早起去上课。

　　当你早上七点起床，你就击败了全国90％的大学生，是不是超级有成就感？积极向上永远是我们的主旋律，让我们一起高喊：我爱“早八”，为自己点赞、喝彩，此处应有掌声。

“早八”美美哒

　　一日之际在于晨，今天的自己适合什么样的衣服？什么样的风格？可爱的、清冷的、霸气的、还是妩媚的？当你有富足的时间捯饬自己时，不必蓬头垢面，不必容颜憔悴，“早八”能变美，“早八”更能时髦加倍。

　　“早八”吃早餐

　　早餐不仅是为了饱腹，也是对生活的一种热爱和享受，来一碗香喷喷的牛肉面，再配上刚出锅的煎饼果子，另加一张张香酥油亮的酱香饼......开启元气满满的一天。

“早八”做运动

　　晨曦初露，万物初醒之时，运动起来，做早操，慢步跑，来一场清爽愉快的晨练，以更昂扬的状态开始一天的学习。

“早八”发现美好

　　还好，时间尚早，在去教学楼的路上，看看总在匆忙中错过的美好，悠闲地漫步中，你会惊讶地发现旁边的草丛中又有几簇小花悄悄地冒了出来，今日的天空似乎比昨日的更蓝了，就连空气中氤氲的香气，也更浓了些，只要驻足留意，生活中的小确幸，总能被你get到。

　　“可是，我困困，救救啊”为啥会困呢？还不是因为睡得晚嘛！所以，比起克服不困，克服熬夜才是最有效的。

以下措施，亲测十分有效

　　1.明确睡觉的时间

　　比如确定23: 00之前入睡，保证“早八”开始前有七个小时的睡眠，不要忘记设定夺命连环call闹钟，你懂的。

　　2.睡前做一些放松的事情

　　洗澡、敷面膜、泡脚......绝对不能刷抖音微博或拉室友开黑。

　　3.最后一点也是最重要的一点

　　手机，一定要放在自己拿不到的地方，床上绝对不能放手机。

如果还不行，再来两个“要不要”

　　1.饮食对于保持精神状态非常重要。应该避免食用高糖和高脂肪的食物，这些食物会使你感到昏昏欲睡。相反，应该选择健康的食物，比如水果、蔬菜、全麦面包。

　　2.外用风油精，在犯困的时候涂抹在太阳穴的位置，提神醒脑；内服咖啡、浓茶等含有高咖啡因的饮品，可以使人亢奋，保持清醒。

　　早起并不能“毁”一天，而是能发现不一样的生活，没有困难的“早八”只有勇往直前的“早八人”

　　做一个保持热爱的“早八人”，做一个奔赴梦想的“早八人”，“早八”不迟到，成绩步步高，来来来，让“早八”带你飞。

本期专栏作者

冯霞 商丘医学高等专科学校心理健康教育中心专职教师

工作室简介

商丘医学高等专科学校李红锋心理健康教育名师工作室

　　商丘医学高等专科学校李红锋心理健康教育名师工作室以“预防干预”为主要研究方向，以“医教结合”和“家校协同”为重要抓手，通过深化以融通为重点的医教结合服务模式，优化以畅通为核心的心理危机预警网络，探索以沟通为导向的家校协同干预机制，拓展以贯通为目的的心理科普教育途径，积极打造“校、医、家”协同心理育人工作品牌，不断提升心理育人能级，呵护学生健康成长。