6月16日晚，由省委教育工委、省教育厅主办，河南师范大学承办的毕业季的“心”准备——拥抱成长，逐梦前行主题心理健康公开课采用线上直播形式，为全省高校毕业生带来了一场滋养心灵的“盛宴”线下全省高校师生分别集中、自行观看学习。

　　今天，一起来看我省高校师生的收看情况和教师们的学习感悟。

收看情况

河南财经政法大学组织师生收看学习

信阳师范大学组织师生收看学习

河南城建学院组织师生收看学习

河南警察学院组织师生收看学习

河南牧业经济学院组织师生收看学习

河南财政金融学院组织师生收看学习

郑州警察学院组织师生收看学习

焦作大学组织师生收看学习

信阳职业技术学院组织师生收看学习

河南建筑职业技术学院组织师生收看学习

信阳涉外职业技术学院组织师生收看学习

洛阳科技职业学院组织师生收看学习

平顶山职业技术学院组织师生收看学习

河南对外经济贸易职业学院组织师生收看学习

周口理工职业学院组织师生收看学习

学习感悟

河南科技大学国际教育学院（莫动理工学院）二级心理辅导站站长王丽君

　　通过观看“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课，我深感本次课程内容贴近大学生心理实际，为我开展毕业生心理疏导工作提供了新思路与新方法。

　　公开课中“驱散毕业焦虑迷雾”部分直击毕业生求职、升学等现实压力。针对学生考研失利或求职受挫后出现的自我否定和消沉问题，“压力拆解法”和“积极自我对话”的技巧令我深受启发。未来，我将继续为学生的心理健康保驾护航，告诉学生人生没有标准答案，避免盲目比较，引导学生拆解大目标为每日小任务，提升时间管理效率，并鼓励他们记录积极事件、肯定自身闪光点，从而重建信心，助力更多毕业生以健康心态迈向人生新阶段。

华北水利水电大学管理与经济学院助教杨玥

　　6月16日晚，我通过线上平台观看了此次“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课。作为辅导员兼二级心理站副站长，观看此次公开课，我深刻认识到毕业季学生心理健康教育的重要性与紧迫性。公开课中“在离别中拥抱蜕变”“驱散毕业焦虑迷雾”等内容，精准剖析了毕业生面临的心理困境，其中的应对策略极具实操性，为我们开展毕业生心理疏导工作指明了方向。

　　此次公开课不仅让我收获了专业知识，更启发我反思工作方法。在日常工作中，我们常因事务繁杂而忽视学生细腻的心理变化。今后，我将把公开课中的方法融入到与学生的沟通交流中，主动关注毕业生情绪波动，提前介入、及时疏导，通过主题班会、一对一谈心等形式，帮助他们排解焦虑。

　　作为心理健康教育工作者，我深感责任重大。我会以此次公开课为契机，结合学院实际，联合心理站团队，策划更多贴合毕业生需求的心理健康活动，为学生搭建更完善的心理支持平台，助力每一位毕业生以积极心态迎接人生新阶段。

商丘工学院专职辅导员王晓漫

　　通过观看“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课，我收获颇丰，受益匪浅。主讲教师们深入剖析了毕业生的离别情绪与毕业焦虑，让我明白这些情绪是学生成长的必经之路。面对离别与迷茫，我们要引导学生无需恐惧，而应正视并接纳这些情绪，运用科学的时间管理方法，用行动重塑心理，保持良好心态，积极适应新生活。

　　作为毕业班辅导员，我深受启发。这堂课不仅为学生提供了心理支持，更为我们辅导员提供了宝贵的心理育人思路和方法。随机调查和角色扮演等教学方式，能让我们更精准地了解学生需求，助力他们更好地应对毕业季的挑战。毕业季虽有不舍与迷茫，但也是逐梦的起点。愿毕业生们都能拥抱成长，勇敢前行。

郑州工商学院文法学院毕业班辅导员孙圆圆

　　站在毕业的门槛前，看着朝夕相伴的学子们，我心中交织着欣慰与不舍。这堂“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课，于我而言，不仅是对学生的引导，更是一次深刻的自我审视与成长共鸣。毕业季是成长的华丽蜕变，虽有离愁，但更蕴含无限可能。本次公开课通过“在离别中拥抱蜕变”“驱散毕业焦虑迷雾”和“积极适应新生活”三个部分的讲述及相应课堂活动，帮助毕业生正确面对焦虑，有效应对压力，积极拥抱未来。

　　从学业到职业，从毕业到就业，作为辅导员，我深刻认识到，引导学生正视、接纳并命名这些情绪，本身就是一种赋能。愿所有的毕业生拥抱这份成长的馈赠，带着内心的坚韧，以明晰的自我认知和昂扬的斗志，勇敢逐梦。

郑州美术学院心理健康教育专职教师刘蓓蓓

　　作为心理健康教育专职教师，观看此次“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课后，我深受启发。

　　公开课通过多元化的教学方法，将理论与实践完美结合，为毕业生心理辅导工作提供了创新思路。三位主讲教师分别针对离别情绪、毕业焦虑和角色转换三大核心问题，提出了具有操作性的解决方案。特别是“情绪坐标”和“身份继承卡”的设计，将抽象的情绪具象化。这让我意识到，心理健康教育不能停留在理论灌输，而要创设情境让学生在实践中获得成长体验。主讲教师们提出的“优势资源清单”“空杯心态”等概念，既通俗易懂又富有专业性，这种将专业知识生活化的表达方式对我今后的教学工作很有借鉴意义。此次学习让我更加明确，心理健康教育要立足学生实际需求，注重实效性和操作性。

　　未来，我将把这些先进经验融入日常工作中，创新教学方法，帮助学生更好地应对成长中的心理挑战。同时，也要加强与其他教师的交流合作，共同提升心理健康教育水平。

河南水利与环境职业学院辅导员陶白

　　观看完“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课，那些关于离别、焦虑与适应的智慧话语仍在我心头萦绕。公开课以温暖的笔触描绘了毕业季特有的情感图景，让我意识到那些萦绕心头的迷茫与不舍，并非软弱的表现，而是成长的必经之路。

　　“在离别中拥抱蜕变”这一部分最触动我心。主讲教师将毕业比作“蝉蜕”，唯有褪去熟悉的躯壳，才能获得飞翔的翅膀。这让我明白，对校园生活的不舍恰恰证明了这四年时光的珍贵，而带着这些美好记忆前行，才是对青春最好的致敬。在“驱散毕业焦虑迷雾”部分，通过呼吸练习和正念训练，我学会了与焦虑共处的方法——不必试图消灭所有不安，而是与之和解。

　　最富启发的是“积极适应新生活”部分提出的“成长型思维”。未来或许充满未知，但每个挑战都是重塑自我的机会。公开课结束时，我不再执着于寻找完美的人生答案，而是准备好以开放的心态拥抱各种可能性。这份心灵的准备，或许就是毕业季最好的礼物。

平顶山工业职业技术学院心理教师赵晶晶

　　本次“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课聚焦于“对过去的不舍、对现实的焦虑、对未来的迷茫”这三类典型心理状态，围绕“在离别中拥抱蜕变”“驱散毕业焦虑迷雾”“积极适应新生活”三个主题展开，这种系统化、递进式的教育教学方式十分科学有效。

　　在分析心理现象成因时，公开课从多个角度深入剖析，让学生们能够更清晰地认识自己的内心世界。例如，对于毕业生面对离别时产生的不舍情绪，公开课指出这是对过去美好回忆和熟悉环境的依赖，这种解读能让学生意识到自己情绪产生的根源，从而更好地面对这种情绪；在推荐调节方法方面，公开课也给出了许多实用的建议，例如引导学生通过写日记来梳理情绪，学会与毕业焦虑共处，这对于学生们来说是很容易实践的。公开课鼓励大家积极参加新的社交活动来适应新生活，也为学生们指明了行动方向。

　　我认为，这堂公开课对于引导学生们科学处理离别情绪、积极适应新生活有着重要意义。在今后的工作中，我也会借鉴这些方法，更好地帮助学生解决心理问题，引导他们健康成长。

焦作师范高等专科学校心理健康教育课程教师张中海

　　6月16日，我观看了“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课，对如何系统性支持毕业生心理过渡有了更清晰的认识。离别是成长的起点，毕业生面对同窗分离、身份转换时的失落感，实则是自我整合的契机，我们要引导学生正确将离愁转化为成长动力。毕业生焦虑多源于“过度灾难化想象”，我需要引导学生用“空杯心态”，积极学习适应，用具体行动替代无效担忧，通过每日微目标积累增强信心，建立对新生活的掌控感。

　　此次公开课的学习强化了“预防优于干预”的工作理念，我们需要提前干预毕业生心理调节，通过阶段性主题工作安排，帮助学生完成从“知”到“行”的心理准备，助力学生在破茧成蝶的路上走得稳健而坚定。

河南交通职业技术学院辅导员周天阁

　　作为一名心理工作者，观看“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课后，我深受触动，对毕业季学生的心理状态及引导方法有了全新且深刻的认识，对今后开展学生心理健康教育工作也有了清晰的思路与方向。

　　公开课中，“在离别中拥抱蜕变”部分通过故事分享与情感书写活动，让学生直面离别的不舍。我深刻体会到，离别情绪的表达并非消极，而是成长的契机，教师需搭建情感释放平台，帮助学生将离别转化为前行的动力。“驱散毕业焦虑迷雾”部分，正念冥想、理性分析等技巧的实操训练，为学生提供了对抗焦虑的“工具箱”。这启示我，在后续的工作中应多开展情景模拟，让学生在实践中掌握情绪管理方法。“积极适应新生活”部分则以小组讨论、未来规划等形式，引导学生主动思考职业发展与人际适应，让我意识到引导学生主动规划，是增强其适应力的关键。

　　此次学习让我明白，毕业季是学生心理波动的高峰期，教师不仅要关注学业指导，更要以专业知识和温暖关怀，帮助学生突破心理困境，以积极心态迎接人生新阶段。未来，我将把公开课中的实用方法融入日常工作，助力学生在成长路上行稳致远。

河南林业职业学院园林园艺学院辅导员李静

　　观看学习了这次“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课，我深感共鸣，收获良多。公开课上，主讲教师深刻剖析了毕业季的心理挑战，如就业压力、论文答辩的焦虑，以及校园离别的不舍，这些都是毕业生普遍面临的问题。毕业不仅是学业的结束，更是人生新征程的开始，面对未知的挑战，我们需要引导毕业生调整心态，积极应对。公开课上提到的“情绪拼图”，让我意识到需要多关注到学生情绪的复杂性，也学会了如何从不同角度理解并管理自己的情绪。

　　此外，公开课上提供的科学应对方案，如时间管理、目标设定和情绪调节技巧，对学生来说都是非常实用的指导，通过积极的心理调适和行动计划，学生们可以更好地适应毕业后的生活，迎接新的挑战。这次公开课不仅让我对情绪有了更深的理解，同时也会将把这些宝贵的知识和技巧应用到实际生活中，引导学生以更积极的心态面对毕业带来的变化和挑战。

河南工业贸易职业学院心理健康教育中心教师贾梦霏

　　观看“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课后，我内心久久不能平静。公开课中对毕业生心理调适的细致讲解，瞬间唤醒了我初入职场时那段迷茫岁月的记忆。那时的我，怀揣着满腔热忱踏入社会，却在现实的浪潮中迷失方向，如汪洋中漂泊的孤舟，不知何处才是彼岸。

　　公开课中，主讲教师循循善诱，引导学生以积极乐观的心态直面毕业挑战。人生的每一次转折，都是破茧成蝶的机遇，无需为未知的前路惶惶不安。未来，我会将公开课中的所学所思融入日常工作，帮助更多学生在人生的重要关口，以豁达从容之心拥抱成长，无畏风雨，逐梦前行。

新乡职业技术学院现代设计与工程学院教师董佳桐

　　收看了“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课，我获益良多。此次公开课精准聚焦毕业生在人生关键转折期的核心心理需求，构建了清晰的心理支持框架，从识别毕业生常见的离别情绪与焦虑入手，深入剖析其成因，进而提供具体可操作的调节策略，最终引导他们将压力转化为动力，积极适应未来角色转换。这种环环相扣的逻辑链条极具参考价值，为我在实际工作中设计毕业生心理支持方案提供了高效模板。本次公开课是一次成功的“心灵充电”，其专业、务实、创新的做法，为我们提升毕业生心理健康工作实效性指明了方向。未来，我将积极吸收转化，助力我院毕业生以更积极、健康、从容的心态拥抱成长，在设计领域逐梦前行。

焦作工贸职业学院机电工程学院专职辅导员高歌

　　通过观看学习“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课，我深切感受到毕业季学生心理工作的重要性与特殊性。公开课上，主讲教师们结合往届毕业生的真实案例，运用案例分析、互动游戏、情景模拟等多样化教学方式，引导学生深入探讨求职焦虑、角色转变等常见心理问题。在“职业选择两难”情景剧表演中，学生们将内心的纠结与迷茫展现得淋漓尽致，现场共鸣强烈。

　　此次公开课不仅为毕业生搭建了心理疏导的平台，也让我更加明确，在学生成长的关键节点，辅导员需要以更敏锐的洞察力关注个体需求，用专业知识与温暖关怀，助力他们以积极健康的心态迎接人生新阶段，在未来的道路上自信前行。

开封文化艺术职业学院心理健康教育中心教师白银霜

　　观看“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课，让我对毕业季学生的心理状态有了更深刻的认知。公开课中呈现的离别愁绪、现实压力与未来焦虑，犹如一面镜子，映照出毕业生复杂的内心世界。那些因即将告别校园产生的伤感、面对升学就业的迷茫，都可能成为压在学生心头的巨石。

　　作为心理健康教师，这堂公开课为我的工作指明了方向。未来，我会主动走进学生群体，用倾听与共情搭建沟通桥梁，通过设计针对性团体辅导活动，帮助学生释放情绪、正视挑战；借助生涯规划课程，引导他们探索自我、明晰方向，助力每一位学生在毕业季既能坦然告别过往，也能以从容心态奔赴人生新程。

河南推拿职业学院心理健康中心专职心理教师黄青

　　作为一名心理教师，我深切感受到本次公开课设计对毕业生心理需求的精准把握。公开课围绕毕业季学生的情绪波动与成长困惑，以三个层层递进的部分，构建起温暖而有力的心理支持框架。

　　“在离别中拥抱蜕变”部分让学生在情感共鸣中接纳离别，将不舍转化为成长养分；“驱散毕业焦虑迷雾”部分引导学生理性看待焦虑情绪；“积极适应新生活”部分则结合大学生职业发展特点，提供可落地的心理调适策略。这场公开课让我更加明晰，毕业心理辅导不仅需要专业引导，更要融入温度与巧思。在未来的工作中，我将以此次公开课为启发，设计更多贴合学生特点的心理活动，陪伴他们在人生重要转折期稳住心态、积蓄力量，以从容姿态奔赴下一程山海。

　　毕业不迷茫，成长不停歇，此次主题心理健康公开课引导毕业生直面心理困境，驱散焦虑困扰、化解离别惆怅，以乐观的心态拥抱未来，为高校心理健康教育筑牢防线。