5月27日，由省委教育工委、省教育厅主办，河南经贸职业学院承办的“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课采用线上直播形式，带领全省高校师生体验了一场“探光之旅”。线上观看终端数量达9.6万，点赞量达39万，线下全省高校师生分别集中、自行观看学习。

　　今天，一起来看我省高校师生的收看情况和学生们的学习感悟。

收看情况

河南农业大学组织师生收看学习

中原工学院组织师生收看学习

许昌学院组织师生收看学习

信阳农林学院组织师生收看学习

中原科技学院组织师生收看学习

开封大学组织师生收看学习

济源职业技术学院组织师生收看学习

南阳医学高等专科学校组织师生收看学习

河南建筑职业技术学院组织师生收看学习

新乡职业技术学院组织师生收看学习

郑州信息工程职业学院组织师生收看学习

郑州黄河护理职业学院组织师生收看学习

郑州电子商务职业学院组织师生收看学习

郑州体育职业学院组织师生收看学习

郑州城建职业学院组织师生收看学习

周口理工职业学院组织师生收看学习

学习感悟

河南财经政法大学致远书院雅五2班学生张哲彬

　　学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课后，我对自我认知与成长有了全新感悟。课程中通过算术题揭示的消极偏差现象，让我意识到日常思维常不自觉聚焦负面。“预测编码”理论，从科学角度解释了这种认知倾向，而“优势放大镜”的概念，则为我指明了扭转视角的方向。黄莺学姐成为盲人博士的奋斗历程，生动诠释了“主动成为光”的力量。她发起的传光计划，展现了积极能量传递带来的镜像、情绪感染与自我强化效应，让我深刻体会到善意的涟漪效应。

　　未来，我将以此次主题心理健康公开课所学为指引，制定“发光行动目标”：每天记录三件小确幸，强化积极记忆；主动参与志愿服务，在助人中传递温暖；定期复盘自身优势，用自信驱散消极情绪。我相信，只要保持积极心态，每个人都能成为照亮自己与他人的一束光。

南阳理工学院数理学院24经数班学生郭世林

　　观看学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，我收获颇丰。课程中，主讲教师分享的积极心理学理念如同一束束光，照亮我的心灵角落。从积极情绪的培养，到如何构建良好人际关系，每一个知识点都充满实用价值。原来，生活中微小的自我肯定，能极大提升幸福感，而专注投入做事产生的“心流体验”，更是带来纯粹的满足。

　　这堂公开课让我明白，生命的积极之光并非遥不可及。我们无需刻意追逐宏大目标来获取快乐，而是要在日常小事中发现美好、积累温暖。它也改变了我应对困境的态度，不再一味抱怨，而是尝试从挫折中汲取力量，把困难当作成长契机。今后，我会将所学运用到生活，用积极视角看世界，主动创造积极情绪，用心经营人际关系，让这堂公开课的智慧，持续点亮我的生活之路。

信阳学院理工学院22生科本01班学生邢昊天

　　通过收看“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，我对生命的意义与心理调适有了全新的理解。

　　课程开篇的情景剧生动展现了大学生常见的迷茫与焦虑，如学业压力、人际关系等。通过剧中角色的挣扎与成长，我意识到许多负面情绪源于“消极认知偏差”，例如过度灾难化或自我否定，这让我反思自己面对挫折时是否也陷入类似思维陷阱。随后的互动环节引导学生识别这些偏差，通过练习“认知重构”，学习用更积极的角度看待问题，例如，将“失败”重新定义为“成长的契机”，这一转变让我感受到思维模式对情绪的巨大影响力。

　　最触动我的是真实故事的分享，一个个鲜活的故事印证了积极心理学倡导的“主动创造幸福”的理念——幸福并非被动等待，而是通过行动与选择构建。课程末尾的总结让我铭记：生命的“光”不仅存在于顺境中，更在直面困境时的自我觉醒与坚持里。

郑州西亚斯学院博艺住宿书院会计学4班学生何诗音

　　生活像面多棱镜，每个人都折射着独特的光芒。用心发现他人优点，发现自己优点，是给自己开一扇向阳的窗。通过观看学习本次“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，我深受启发。

　　公开课上，主讲教师以“探光之旅”为主线，以情景剧形式重现大学生可能面临的困境，比如英语学习受挫、比赛失利等比较常见的情况，来引出遇到困难时的解决方法。通过这场公开课，我学会了在面对挫折和困难时，可以运用心理学方法，比如“三件小事记录法”、社交实践、心理脱钩等方法，转变认知模式，以此来重拾自信。大学生活的困境从不是孤岛，当我们用“成长型思维”拆解焦虑，用“共情力”接待他人，会发现每个看似黯淡的时刻，都藏着待激活的光。

郑州铁路职业技术学院陇海书院动车技术24A1班学生张雨成

　　看完这堂“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，我感受到了一种久违的心灵震颤。

　　那些真实故事的演绎告诉我，积极心态不是对苦难的否认，而是在承认生活艰难的前提下，依然选择看到希望的能力。这种积极不是简单的乐观主义，而是一种深刻的生活智慧，是在跌倒后依然能发现成长机会的勇气。

　　“21天传光计划”让我明白，生活的意义不在于远大而在于生活稀碎中的小事。日常生活中，我们可以传递勇气之光、温暖之光，用温暖而微小的力量照亮生活，照亮前行的路。

　　这堂课从寻找光、看见光、成为光，帮助我理解积极心理学不是教我们逃避负面情绪，而是选择积极，用行动将善意和勇气传递给更多的人。

河南推拿职业学院

护理系2024级学生杨丽颖

　　本次心理健康公开课是一场意义非凡的心灵之旅。课堂上，主讲教师运用生动的案例、有趣的互动游戏，引导我们深入思考生命中那些容易被忽视的积极元素。从日常生活中微小的幸福瞬间，到面对困难时内心深处的坚韧力量，我们逐渐学会用更细腻的视角去发现生活之美。

　　通过小组讨论，同学们分享了各自的故事，有人在挫折中找到了成长的方向，有人在平凡日子里感受到亲情友情的温暖。这些真实而温暖的交流，让我们明白每个人的生命都蕴含着独特的光芒，只是有时被忙碌与焦虑遮蔽。课后，我决心将课堂所学付诸实践，每天记录下至少三件让自己感到快乐或感恩的小事，以此培养积极心态，让生命的积极之光在日常中持续闪耀，照亮自己也温暖他人。

安阳幼儿师范高等专科学校应用技术学院学生井润芝

　　5月27号，我观看了“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，在第一部分“寻找光”中：吴海燕老师提出了记录三件让自己开心的事。这看似简单，但通过尝试后发现，我们原本平淡的日子充满了各种各样的小确幸。在第二部分“发现光”中：张慧老师在互动环节里让我们知道了积极看待生命的一切，会给我们带来不一样的生命体验。在第三部分“成为光”中：通过黄莺学姐的故事，以及课堂上的活动，我学会了要利用自身的优点，同时以坚韧破局限，为他人点亮生命中的希望之光。

　　最后正如樊红燕老师所说：“青春最美的模样，不是永远晴朗，而是即使跌跌撞撞，我们依然选择向阳而生。”希望同学们用积极视角看待世界，主动寻找生命里的积极之光。我相信，只要心怀阳光，就能驱散阴霾，让生活充满希望与温暖。

郑州黄河护理职业学院24检验班学生桑梦怡

　　“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课让我重新审视了生活中的积极面。以前我总是把注意力放在不如意的事情上，现在学会了主动寻找生活中的小确幸。比如清晨的阳光、陌生人的微笑、完成作业的成就感，这些细微的快乐累积起来，让我的心情变得轻松许多。

　　最触动我的是主讲教师说的那句话：“在追逐光的旅程中，有一天我们也会长成一棵参天大树。”这堂课教会我用更积极的角度看待问题，把挑战当作成长的机会。现在遇到困难时，我会先深呼吸，然后问自己：“这件事能带给我什么收获？”即使在最困难的时刻，我们也能找到照亮前路的光芒。我会继续实践课堂上学到的方法，让积极思维成为习惯。感谢这堂课，它像一束光，照亮了我的内心世界。

三门峡社会管理职业学院教育艺术学院24音乐教育学生曲家幸

　　在“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课上，主讲教师通过情景剧生动展现了大学生常见的心理困境：面对学业压力时陷入“全或无”思维，遭遇人际矛盾时产生“灾难化”想象，在自我怀疑时固守“标签化”认知……这些消极的认知偏差，像一层灰暗的滤镜，让我们错失了许多本可以感知的希望。

　　积极心理学告诉我们，情绪并非由事件本身决定，而是取决于我们如何解读它。课堂上，我们通过互动练习学习认知重构——一次演讲失误，不是“我天生不行”，而是“我需要更多练习”；朋友的一次冷淡，未必是“我被讨厌了”，可能是对方恰逢情绪低谷。这种思维的转变，让原本沉重的压力变成了可应对的挑战。更让我触动的是“优势探索”环节，通过小组分享，我发现许多看似“完美”的同学也曾历经迷茫，而他们走出困境的关键，正是学会了用成长型思维看待挫折。这让我意识到，真正的积极能量，不在于否认困难，而在于相信改变的可能。

　　这堂公开课像一束光，照见了认知的力量。当我们摘下消极的滤镜，便能发现：成长的路上，荆棘与鲜花始终同在，而决定我们体验的，是自己选择注视的方向。

信阳航空职业学院汽车工程学院智能网联汽车技术专业学生董枫凡

　　5月27日，我观看了“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，课程以积极心理学为核心，通过情景剧、互动活动和真实案例，深刻诠释了如何转变消极认知、拥抱生命正能量，令我受益匪浅。

　　课程开篇以大学生常见困惑为切入点，如学业压力、人际冲突等，通过情景剧生动展现了“消极认知偏差”对心理状态的负面影响。我意识到，许多情绪困扰源于自我否定的思维模式，而积极心理学恰如一剂良药，引导我们以更开放的心态重新审视问题。最触动我的是“真实故事”环节，通过记录每日三件小事，逐渐发现生活中的微小幸福，最终重拾信心。这让我深刻理解到，积极心态并非天生，而是可以通过刻意练习培养的认知习惯。

　　此次课程不仅是一场理论教学，更是一次心灵的唤醒。未来，我将以“积极认知重构”为工具，主动觉察并调整自我对话，同时尝试将课程中的互动方法（如感恩日记、正向目标设定）融入日常生活，传递温暖与希望，让生命之光照亮自己与他人。

濮阳石油化工职业技术学院2024级安全技术与管理2班学生张香婷

　　5月27日晚，我观看了“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，这堂公开课以积极心理学为灯塔，照亮了我对内心的探索。

　　公开课中，情景剧真实还原了大学生活中的困惑场景，让我在共鸣中意识到消极认知的陷阱——那些“我做不到”的自我否定，原来都是思维偏差的伪装。课程通过互动活动引导我们拆解负面想法，用“证据清单”等方法重建积极认知。最触动我的是学长克服焦虑的真实故事，他证明改变视角能让困境化作成长的阶梯。我学会了用“可能性思维”替换绝对化判断，在压力中寻找资源而非一味逃避。这堂课不仅传授技巧，更点燃了主动选择积极心态的勇气，让我明白：生命之光，始于自我觉醒的刹那。

郑州体育职业学院2024级酒店管理与数字化运营2班学生师美喧

　　通过观看学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，我明白了生命犹如一片广袤的海洋，时而风平浪静，时而波涛汹涌。在生命的漫漫长河中，我们都在寻觅那束照亮前路的积极之光，这束光，能让我们在黑暗中找到方向，在困境中保持希望。

　　生活不可能一帆风顺，挫折与困境如影随形。公开课上，情景剧中的同学备考英语四六级，可成绩一直没有起色，他苦恼自己都学英语十年了，但是没有相应的收获，在后来小组讨论中提到他坚持学英语这种坚毅的精神十分让人佩服，也的确值得我们学习；还有同学分享了团队一起努力了很久却没有得奖，从而很沮丧失落，主讲教师让他用写信的方式发现自己的优点。

　　此次公开课教会我以乐观的视角看待问题，就能把困难化作成长的阶梯。我们在生活中也应如此，遇到挫折时，不抱怨、不气馁，相信“柳暗花明又一村”，以坚定的信念跨越坎坷。

周口理工职业学院幼教学院学生代福雨

　　当我怀着期待的心情观看“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课时，未曾想到这堂课会像一束温暖而明亮的光，照亮我内心许多未曾察觉的角落，给予我深刻的触动与启发。

　　公开课以贴近大学生活的情景剧开场，剧中主角面对学业压力的焦虑、人际交往中的迷茫等，仿佛就是我和身边同学的缩影。那些熟悉的场景，瞬间让我产生强烈共鸣，也意识到原来心理健康问题并非遥不可及，它真实地存在于我们的日常生活中。

　　课程中最令我受益匪浅的，是对消极认知偏差的讲解。主讲教师用生动的案例剖析过度概括、灾难化思维等认知误区，让我恍然大悟。原来很多时候，是我们错误的思维方式放大了困难，给自己徒增了许多不必要的压力和负面情绪。比如，一次考试失利就认为自己无学习能力，这种过度概括的思维，让我陷入自我怀疑的漩涡。通过课程学习，我学会了在产生消极想法时，及时审视自己的思维是否出现偏差，尝试用更客观、理性的角度看待问题。

信阳科技职业学院学前教育学院学生刘艺菲

　　通过学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，我对积极心理学有了更深入了解，并且感受到了生活当中无处不在的积极能量。

　　在此次心理健康公开课中，通过情景剧体验大学生面临的困惑与焦虑，以积极心理学为理念，识别了消极认知偏差，引导学生转变认知，使我们更好地在生活当中识别希望微光，引领我们发掘自我优势，探索积极资源，找到属于自己的光。

　　此次公开课让我深刻意识到，积极的心理对我们个体生活适应的重要意义。同时，我们在生活当中也要勇于识别消极认知偏差，提高自我适应能力。寻找光，看见光，成为光。

　　识别消极认知偏差，在迷茫中挖掘自身力量，发现生活中的点滴温暖，从此刻出发，做自己的追光者，也做彼此的点灯人。