最近，“大学生累点低”这个话题引发了不少讨论。有人说，现在的大学生动不动就喊累，一点压力都扛不住；也有人反驳，当代大学生面临的挑战和压力早已不同以往。

　　那么，大学生的“累点”真的低吗？还是说，这种“累”背后隐藏着更深层次的原因？

　　一、什么是“累点”？

　　“累点”可以理解为一个人感到疲劳、劳累的临界点或触发点。

　　当外界的压力、任务量、精神负担等因素达到或超过这个点时，人就会产生明显的疲惫感和劳累情绪。不同人的累点不同，受到个人身体素质、心理承受能力、生活习惯等多种因素影响。

　　二、“累点低”是矫情吗？

　　很多人觉得大学生活应该是自由、轻松的，但事实上当代大学生的生活并不像想象中那么简单。

　　除了繁重的课业压力，还有社团活动、实习、专升本、就业等一系列挑战。很多学生每天奔波于教室、图书馆、宿舍之间，时间被切割得七零八落，这是一种因心理压力导致的累点低，是心理状态的一种外在表现，而不是无病呻吟。

　　三、压力来源的多元化

　　与过去相比，现在的大学生面临着更多的竞争和不确定性，就业压力、peer pressure（同辈压力）、家庭期望、社交媒体的焦虑、社交障碍……

　　这些无形的压力像一座座大山，压得人喘不过气来，常常让他们感到力不从心。再加上信息爆炸的时代，大学生们很容易陷入“反复比较”的漩涡，觉得自己永远不够好、不够努力、对自己现状焦虑。

　　四、“累点低”或许是身体在发出信号

　　当一个人频繁感到疲惫时，其实可能是身体在发出警告，需要引起重视。

　　长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动，这些不良生活习惯都会导致身体机能下降，免疫力降低，进而让人更容易感到累。大学生们往往忽视了自己的健康，直到身体亮起红灯才意识到问题的严重性。

　　五、如何应对“累点低”？

　　1.学会时间管理

　　合理安排时间，避免无效忙碌，对于超出自己能力范围或不合理的任务，要勇敢学会拒绝，不要为了迎合他人而给自己带来负担。

　　2.重视身心健康

　　规律作息，保证有足够的睡眠时间；均衡饮食，提供身体所需的能量，维持身体正常功能；适当运动，增强身体素质，保持良好的身体状态。

　　3.学会倾诉和放松

　　不要把所有压力都憋在心里，和朋友、家人聊聊，或者通过读书、运动等兴趣爱好来缓解紧张的情绪，减轻心理压力。

　　4.设定合理目标

　　不要盲目追求完美，学会接受自己的不完美，设定切实可行的目标，学会享受自己的生活。

　　“累点低”其实并不是矫情，而是当代大学生在快节奏、高压力的生活中发出的真实声音。他们面临着前所未有的挑战和压力，需要的是社会的理解和支持，而不是简单的指责和标签。

　　#当代大学生##拒绝标签##理解万岁#我们不必苛责自己，也不必被外界的评价所左右。学会倾听自己的身体和内心，找到属于自己的节奏才是最重要的。

　　青春不该被疲惫定义，愿每一位大学生都能在忙碌中找到属于自己的光芒！

本期专栏作者

河南省高校心理健康教育名师翟秀军工作室成员刘若文

工作室简介

河南省高校心理健康教育名师翟秀军工作室

　　河南省高校心理健康教育名师翟秀军工作室把握育人根本，立足“大思政”格局，积极探索并构建可操作性强的、全面精准的“三横四纵”的学生心理危机干预体系，即学校、家庭、社会三方协同联动，心理危机预防、预警、应急处置、善后保障四维纵深推进，从而多维立体护航学生心理健康，服务院校人才培养。