3月26日晚，由省委教育工委、省教育厅主办，郑州电力高等专科学校承办的“泥泞中盛开繁花——大学生挫折应对”主题心理健康公开课采用线上直播形式，带领全省高校师生回顾抗逆“达人”苏轼的曲折人生，解锁了一套有效的挫折应对指南。线上观看终端数量达13.6万，点赞量达81.6万，线下全省高校师生积极观看学习。

　　今天，一起来看我省高校师生的收看情况和学生们的学习感悟。

收看情况

河南科技大学组织师生收看学习

华北水利水电大学组织师生收看学习

洛阳师范学院组织师生收看学习

周口师范学院组织师生收看学习

河南城建学院组织师生收看学习

许昌学院组织师生收看学习

平顶山学院组织师生收看学习

郑州商学院组织师生收看学习

河南牧业经济学院组织师生收看学习

郑州西亚斯学院组织师生收看学习

河南开封科技传媒学院组织师生收看学习

河南体育学院组织师生收看学习

新乡职业技术学院组织师生收看学习

驻马店职业技术学院组织师生收看学习

学习感悟

河南大学欧亚国际学院2023级本科生陶宇飞

　　在观看了“泥泞中盛开繁花——大学生挫折应对”主题心理健康公开课以后，我深受触动，解锁了一套有效的挫折应对指南。

　　此次心理健康公开课以苏轼的曲折人生经历为导入，采用体验式、互动式教学方式，引导我们回顾挫折体验，掌握应对挫折的方法。转变心态后，我意识到每一次的失败，都是积累经验的机会。面对难题，我不再轻言放弃，而是把它当作提升自己的契机。“3I”法为我提供了一个完整的心理韧性提升框架。在未来的学习和生活中，我将持续运用这一方法，以成长型思维为指引，积极看待挫折，自我赋能，有效应对学习、生活中的各种挑战。

　　“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”挫折是生活的常态，却也是成长的阶梯。愿我们都能以智慧和勇气妙改挫折，将其化作前行的垫脚石，跨越重重障碍，点亮属于自己的多彩未来，书写波澜壮阔的人生篇章。

河南科技大学体育学院学生赵俊青

　　“泥泞中盛开繁花——大学生挫折应对”主题心理健康公开课，犹如一盏明灯，照亮了我在挫折面前的迷茫，让我对挫折有了全新认识。

　　过去，我害怕挫折，觉得它会打击自信。但学习完公开课后，我明白了挫折是人生的必经之路，无人能避免。这堂课让我懂得挫折背后是成长机会，要勇敢面对，从中吸取教训；同时，我学到了应对挫折的方法：保持积极心态、调整情绪、向他人求助等。

　　今后，我会以积极心态面对挫折，抓住成长机遇，运用所学方法战胜挫折。我相信，在挫折的磨砺下，我一定能够绽放出更加绚烂的生命之花，书写属于自己的精彩人生篇章。

华北水利水电大学国际教育学院（乌拉尔学院）2024级学生赵子懿

　　这堂以苏轼人生轨迹为脉络的心理健康公开课，恰似春日细雨浸润心田，让我对“挫折”二字有了全新的认知。公开课中“人生盲盒”的互动环节令我印象深刻。当屏幕上随机出现“家庭变故”“学业失利”等字眼时，我猛然意识到：原来每个看似顺遂的同龄人，都可能在抽离的瞬间窥见命运的暗礁，这让我想起苏轼在《定风波》中“回首向来萧瑟处”的淡然，原来生命中的阴晴雨雪，从来都是成长的必修学分。

　　冥想绘画环节，让我的思绪回到大二那个寒冬，彼时竞赛失利与亲人病重双重打击下，我如同被困在冰层下的游鱼。而现在，当画笔在纸上流淌时，我忽然读懂了“一蓑烟雨任平生”的智慧——那些曾让我夜不能寐的挫折，原来都是雕琢心性的刻刀。

　　孙锋老师讲解的“‘3I’理论”像一束光，照亮了我的认知的盲区。当我们将“I am a failure”的固化思维，转变为“I am growing”的成长心态时，挫折就变成了动态生命图谱中的等高线，这让我想起子瞻在儋州办学时，瘴疠之地也能开出文明之花，原来应对困境的终极密码，始终握在我们自己手中。

河南中医药大学第一临床学院2024级本科生彭欣雨

　　通过观看“泥泞中盛开繁花——大学生挫折应对”主题心理健康公开课，我重新认识了挫折与成长的关系，学会了以成长型思维和“3I”法则来正确面对挫折、处理挫折带来的负面情绪。

　　公开课中，主讲教师以苏轼的跌宕人生为镜，道出“挫折是常态，心态决定出路”。屏幕上展开北宋文人苏轼跌宕起伏的人生轨迹时，我好像看见无数个当代大学生的影子投射在历史的褶皱里——那些深夜的焦虑、考场上的挫败、人际关系的迷惘，突然在千年前的诗句中听到了共鸣的回声。苏轼“竹杖芒鞋轻胜马”的成长型思维像一把精巧的钥匙，打开了我认知深处的锈锁，让我明白，挫折并不可怕，专注过程，以成长型思维破局。

　　“人生盲盒”活动令我深思。那个总因实验失败而自我否定的我，开始尝试用“暂时未成功”替代“失败”的认知。实验中的突发状况正如抽盲盒般不可预测，“3I”法教会我锚定内在力量：我用“I am（我有韧性）—I can（我能复盘）—I have（我有支持）”重构认知，从情绪漩涡转向行动。

　　真正的心理韧性，不是铜墙铁壁般的防御，而是像苏轼那样，在生命的风雨中始终葆有打开心窗的勇气。在未来的日子里，我会以直面泥泞的勇气，让每一个挫折都成为滋养生命的沃土，静候繁花满枝。

郑州轻工业大学经济与管理学院学生李悦

　　此次“泥泞中盛开花——大学生挫折应对”主题心理健康公开课让我收获了很多，老师们分享的应对学习、生活中的挫折的方法和技巧能帮助我更好面对挫折、拥抱挫折，让我明白挫折并不可怕。

　　通过学习，我对挫折有了全新认知，我们要用成长型思维看待困难和挑战，把挫折视为成长的机会。当我们面对挫折时，需要接纳挫折，承认它的存在，还需要命名挫折、对话挫折，与自己的内心交流。与此同时，拥有极强的心理韧性，强大的心理复原力，可以让我们拥有直面挫折的勇气，从而满怀热忱地拥抱挫折。挫折是成长的必修课，只要我们拥有正确的心态和方法，便能把每一次跌倒化作向上的力量，让生命在风雨泥泞中绽放出最绚烂的花朵，馥郁芬芳，熠熠生辉。

新乡医学院外语学院2022级翻译班学生殷榕萱

　　观看完此次心理健康公开课，我获益良多。我学会了在面对挫折时，不能逃避，也不能沉沦。首先，我们要保持积极的心态，积极的心态是应对挫折的关键。同时，要学会调整自己的情绪，避免陷入消极的情绪中。其次，我们要分析挫折的原因，面对挫折，我们要冷静分析其产生的原因。分析原因时，要全面、客观，既要看到自己的不足，也要看到外部环境的影响。接着，我们要制定应对计划，计划要具体、可行，包括短期目标和长期目标。在实施计划的过程中，要不断调整，确保计划的有效性。最后，我们要学会求助，面对挫折，我们并非孤军奋战，要学会向家人、朋友等求助。他们的支持和鼓励，会让我们更有信心战胜挫折。挫折是人生的必经之道，处理好挫折就是胜利的一大步。

洛阳师范学院问礼书院学生杨梅

　　通过观看“泥泞中盛开繁花——大学生挫折应对”主题心理健康公开课，我重新理解了挫折对生命的意义。主讲教师将人生比作种子的破土：当我们被困境的“淤泥”包裹时，恰恰是积蓄破土力量的关键期。

　　公开课中令我印象深刻的是：面对失败时，通过转变认知视角，将“我输掉了比赛”转化为“我获得了新的经验值”。这种认知重构训练，让我意识到真正的困境往往源于看待问题的单一视角。老师建议我们多做“挫折能量转化”练习，通过绘画等方式，将负面情绪转化为具象的创作，使内心的淤堵得到释放。

　　当我们遭遇挫折，可以给自己泡一杯茶，用不同颜色的笔记录事件、情绪与反思，这种仪式感可以让我们与挫折共处，从而更好地面对挫折和挑战。

河南城建学院法学院学生韩丰泽

　　坐在教室里，我沉浸在“泥泞中盛开繁花——大学生挫折应对”主题心理健康公开课里。那些鼓舞人心的话语，仿若灵动音符，在耳畔不停跳跃，让我深知这是一场触及灵魂的深度探索。

　　遥想苏轼谪居黄州之际，滚滚赤壁江声相伴，他从容地手持竹杖、脚穿芒鞋，丝毫未被失意的阴霾笼罩。一句“一蓑烟雨任平生”，尽显他的豁达与超脱，把困厄转化为滋养诗意的温床，这让我不禁反思，在攀登法学高峰的艰难路途中，每一次的跌倒，实则都是重塑思维的宝贵机遇。曾经，背诵法学知识令我苦不堪言，如今我将其视作积累抗压能力的过程，这便是成长型思维的神奇力量。苏轼一生仕途崎岖，却始终乐观豁达，他的经历让我明白，挫折绝非前行的阻碍，而是成长路上的关键转折点。未来的法学之路或许荆棘丛生，但我会带着此刻坚持的勇气，像东坡那般从容不迫，冲破挫折的束缚，绽放属于自己的绚烂之花。

南阳理工学院建筑学院2024级城乡规划学生颜世涵

　　通过观看“泥泞中盛开繁华——大学生挫折应对”主题心理健康公开课，我收获颇丰，对挫折有了全新认识，并掌握了应对挫折的实用方法。

　　公开课一开始，通过学生们的案例故事，将学业的难题、人际的摩擦、情感的困扰，淋漓尽致地展现在大家面前，这些挫折就像一面镜子，清晰映照出我的经历，让我感同身受。当听到主讲教师分享如何应对挫折时，我犹如醍醐灌顶。曾经，面对堆积如山的课程作业和考试压力，我常常焦虑得不知所措，甚至失眠。现在，我学会了分解目标法，把一项大任务拆分成一个个小目标，循序渐进地完成。

　　此次公开课，不只是传授知识，更是一场心灵的探索。它让我意识到，挫折并不可怕，而是成长的宝贵契机。未来，当挫折再次来袭，我不会再逃避，而是主动调整心态，将挫折转化为磨砺自己的动力，在成长的道路上披荆斩棘、奋勇前行，用积极的心态和科学的方法，书写属于自己的精彩篇章。

郑州科技学院电子与电气工程学院学生黄梦菲

　　这堂公开课通过鲜活案例与互动体验，让我对挫折有了全新的认知。课堂上，老师播放的大学生挫折案例让我感同身受。当看到同龄人在学业压力、人际关系中挣扎时，我意识到挫折并非个例，而是成长的必修课。最触动我的是“认知重构”环节——将“挂科”重新定义为“学习方法调整契机”，将“竞争失利”转化为“发现自身优势的窗口”，这种思维转变如同拨云见日，让我明白挫折的意义取决于我们看待它的视角。

　　我曾将课程中的“挫折日记”理念付诸行动。每当遇到困难，便用文字记录情绪波动与解决过程，意外发现，那些曾让我辗转难眠的“泥泞时刻”，如今竟成为见证成长的珍贵印记。这堂公开课不仅教会我应对挫折的技巧，更赋予我直面困境的勇气——正如老师所说：“繁花的娇艳，正因扎根于泥泞。”

信阳农林学院信息工程学院学生李毓栋

　　在观看“泥泞中盛开繁花——大学生挫折应对”心理健康公开课后，我深受触动。公开课通过生动的案例和专业的心理学知识，让我明白挫折并非失败的象征，而是成长的契机。

　　面对学业压力、人际矛盾或未来迷茫时，我们容易陷入自我否定。但真正的强者不是没有遭遇过挫折，而是能在挫折中调整心态、汲取力量。其中，“成长型思维”让我印象深刻——把挑战视为学习机会，而非威胁。此外，情绪管理、社会支持等方法也让我学会更理性地应对挫折。

　　作为大学生，我们难免经历“泥泞”，但正如主题所言，繁花终将在磨砺中绽放。今后，我会以更积极的心态面对挫折，在逆境中培养韧性，让每一次跌倒都成为向上的台阶。

郑州工程技术学院2022级土木工程专业学生裴怡婷

　　通过观看本次“泥泞中盛开繁花——大学生挫折应对”主题心理健康公开课，我从中学习到了应如何转变心态，构建成长型思维。

　　在公开课中，主讲教师通过苏轼的事例，向我们生动地介绍了成长型思维的表现。人的思维大致分为成长型思维和固定型思维，两者的区别在面对挑战时，成长型思维认为挑战可以帮助人们学习和成长，勇于面对挑战；而固定型思维则担心挑战不成功而不愿意面对挑战。在遭遇失败时，成长型思维认为这是一次学习的过程，可以从每次失败中获得新的体验，改进不足；我们应该学习成长型思维，以美好坚韧的思想面对挫折。通过此次公开课，我学会了很多应对困难挫折的方式，懂得了如何在逆境中保持积极心态。未来，我将运用这些知识，更好地认识自己、接纳情绪，应对生活中的困难和挑战。

河南工学院机械工程学院机械设计223学生张政鸣

　　通过观看 “泥泞中盛开繁花——大学生挫折应对” 主题心理健康公开课，我收获颇丰。从苏轼的经历中，我深刻领悟到转变心态构建成长型思维的重要性。作为学生会主席，在学生会工作里，或是组织活动遇到各种突发性事件等困难时，我常常陷入焦虑与懊恼。但如今我明白：我们应像苏轼那般乐观，坦然面对挫折，宠辱不惊，把挫折当作成长的契机。而“3I”法赋能也让我懂得，在学习工作中，当面对成员意见分歧、任务繁重等挫折时，要增强个人控制感，正视挫折，提升心理韧性。“妙改挫折”则启示我，要换角度看问题，比如工作失误，可转化为积累经验的机会。未来，我会运用所学，正确应对工作与生活中的挫折，带领学生会更好服务同学，也让自己在挫折中绽放光彩。

中原科技学院经济学院金融科技（2）班学生李果果

　　这堂公开课让我深刻认识到挫折并非终点，而是蜕变的起点。主讲教师提到“繁花盛开于泥泞”的比喻尤为触动我——正如植物需要风雨滋养，人的成长也离不开挫折的磨砺。我曾因学业压力陷入自我怀疑，但公开课中“认知重构”的方法启发了我：与其将失败视为能力不足，不如将其看作调整方向的信号。此外，“主动求助”的观点也纠正了我的误区，借助师长、朋辈的支持并非软弱，而是智慧的体现。

　　未来，我将以更开放的心态面对困境，学习情绪管理技巧，并建立自己的“支持网络”。正如公开课所讲，生命的美丽往往在破土而出的瞬间，而泥泞中的每一步，都是通向繁盛的必经之路。这次公开课不仅为我应对挫折提供了实用技巧，更赋予我面对逆境的勇气和希望。

河南体育学院2022级武术与民族传统体育系武术3班学生刘飞龙

　　“泥泞中盛开繁华花——大学生挫折应对”主题心理健康公开课中，“固定型思维”与“成长型思维”的对比，揭示了应对挫折的核心逻辑。两种思维的认知差异直接导向截然不同的行动路径——前者退缩，后者破局。而“‘3I’策略”恰是成长思维的具体实践，例如学业失利时，与其哀叹“我不够聪明”，不如分析不足、制定计划，将挫败感转化为行动力。真正的心理健康，并非规避泥泞，而是以韧性为根、以行动为养料，让成长之花在裂痕中绽放。人生如盲盒，未知与挑战并存，唯有用思维破局，方能在荆棘路上看到繁华风景。

郑州铁路职业技术学院丝路书院铁道供电专业学生马新宇

　　面对挫折，很多时候我们会沮丧，会抱怨，会一蹶不振。通过观看“泥泞中盛开繁花——大学生挫折应对”主题心理健康公开课，我认识到，每次挫折都是自我反思的良机。面对挫折，我们应该学习苏轼，保持积极、乐观的心态。他在仕途受挫，被贬黄州的情况下，依然能写下“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”。这份豁达与不屈，帮助他成为了一代“诗神”；我们要冷静分析原因，到底是努力不够、方法不当，还是外界因素影响，要找到根源，在避免重蹈覆辙的同时挖掘自身资源，才能有效应对。

　　此次公开课让我明白，挫折是成长的契机，作为新时代大学生，在百年未有之大变局下，成长的道路上总是艰辛和坎坷的，相信只要我们保持理性、平和、积极向上的心态，定能够在挫折中成长，在困境中崛起，在泥泞中盛开繁花。

郑州电力高等专科学校经济管理学院物流2301学生马莹莹

　　观看“泥泞中盛开繁花——大学生挫折应对”主题心理健康公开课后，我恍然大悟：原来，那些让我们步履维艰的挫折，正是滋养我们生命之花的沃土。在学业、人际、就业等重重压力下，我们常常将挫折视为亟待摆脱的阴霾，却忽略了它背后隐藏的成长契机。这堂公开课最触动我的是对挫折的价值的全新诠释，主讲教师并未直接教授我们如何逃避或击败挫折，而是引领我们正视挫折的两面性，关注挫折的积极意义，就像苏轼那曲折却充满智慧的人生经历所展示的，挫折正是重塑我们精神力量的磨砺石，如同泥泞为花朵提供生长的养分。

　　通过“转变心态，构建成长型思维”的引导，我学会了将心态从“应对挫折的困扰”转变为“与挫折共舞，共同成长”。最后，跟着老师的引导通过绘画的方式，将过往的挫折经历以黑点的形式呈现在白纸上，这一过程不仅宣泄了我的挫折情绪，更促进了我潜意识的表达。在对挫折经历进行绘画创作的过程中，我深刻体会到了将挫折转化为心理成长经验和资源的力量。这堂公开课，不仅让我汲取了苏轼应对挫折的智慧，更让我学会了如何将生命中的挫折，变为滋养自己不断成长的宝贵财富。

　　正确看待挫折，主动面对挑战和困难，掌握应对挫折的方法。发掘自身优势，提升心理韧性，在生活的风浪中稳步前行。