12月27日晚，由省委教育工委、省教育厅主办，新乡医学院承办的“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课采用线上直播形式，带领全省高校师生沉浸式开启心灵疗愈秘籍，拥抱心灵的暖阳，线上观看终端数量达19.2万，点赞量达130.9万，线下全省高校师生分别集中、自行观看学习。

　　今天，和我们一起看我省高校师生的收看情况和教师们的学习感悟。

收看情况

河南理工大学组织师生收看学习

河南工业大学组织师生收看学习

郑州航空工业管理学院组织师生收看学习

河南科技学院组织师生收看学习

黄淮学院组织师生收看学习

郑州工程技术学院组织师生收看学习

平顶山工业职业技术学院组织师生收看学习

河南工业贸易职业学院组织师生收看学习

河南女子职业学院组织师生收看学习

洛阳文化旅游职业学院组织师生收看学习

郑州智能科技职业学院组织师生收看学习

郑州汽车工程职业学院组织师生收看学习

学习心得

郑州大学材料科学与工程学院团委副书记王元

　　通过本次心理健康公开课的学习，我收获颇丰，同时也对辅导员工作有了新的思考。本次课程讲解了抑郁症的概念、影响因素、症状及应对方式，让我对抑郁症有了更深入、准确的认知。在辅导员工作中，这将极大提升我识别学生抑郁情绪和症状的能力，从而做到早发现、早干预。

　　“抑郁症本身并不可怕，可怕的是对抑郁症的认识不足”。在接下来的工作中，我会运用所学知识，以更专业、更温暖的态度给予学生关心和引导，帮助他们降低 “病耻感”，鼓励其积极面对。同时，我也会将这些知识融入日常学生工作，通过主题班会、谈心谈话等方式，向学生普及抑郁症知识，让同学们科学地认识抑郁症，营造积极健康的校园心理氛围，为学生的成长成才保驾护航。

河南工业大学辅导员肖雪川

　　近日，我有幸观看“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课。此次公开课聚焦大学生群体，围绕常见的精神类疾病——抑郁症，从概念、影响因素、常见症状及应对方式四个维度进行了深入剖析。

　　公开课由朱金富老师主讲，他以其深厚的专业知识，为我们揭开了抑郁症的神秘面纱。主讲教师明确表示，抑郁症是一种精神障碍，而非简单的情绪低落，这为我们建立了对抑郁症的基本认知框架。随后，他详细探讨了抑郁症的多元影响因素，包括遗传、环境、心理等多个层面，这有助于我们摒弃单一因素的误解，全面理解抑郁症的复杂性。在谈及抑郁症的常见症状时，主讲教师列举了情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等典型表现，并强调这些症状对个体日常生活和学习的深远影响。这一环节的讲解，使我们能够更敏锐地察觉身边可能存在的抑郁症迹象，从而及时伸出援手。朱金富老师还鼓励我们关注自身身心健康，遇到问题时勇于寻求帮助，共同营造一个健康、积极的生活环境。

　　作为学院心理专干，我深感此次公开课意义重大。它不仅增强了我对抑郁症的认识，更为我今后的工作指明了方向。未来，我将把此次课程的内容融入日常管理和教育教学工作中，引导学生正确认识抑郁症，发现生活中的美好，努力成为一个幸福的人。

郑州轻工业大学软件学院心理专职辅导员高任翔

　　作为高校辅导员，观看学习“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课，我收获颇丰。课程从抑郁症的概念、影响因素、常见症状、应对方式四个方面帮助大学生深入了解抑郁症、正确认识抑郁症，降低“病耻感”，采取积极的方式应对抑郁情绪，让我对大学生抑郁症问题有了更加深入的理解，也为我今后的学生工作提供了有效指导。我深知，身为高校辅导员的我们，不仅是为学生指引前行方向的灯塔，更是他们心灵成长保驾护航的守护者，往后，我将不断学习心理健康知识，用更专业、更贴心的守护，助力学生健康成长，为他们的成长成才保驾护航。

商丘师范学院电子电气工程学院

辅导员兼心理健康专员、助教李小亚

　　通过学习“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课，我了解到了产生抑郁的原因，掌握抑郁症的核心症状和具体心理表现，以及躯体症状，学习对待抑郁症的有效方式。这次公开课，提高了我们基层心理健康工作者对抑郁学生的识别能力、分析能力和疏导能力，也进一步增强了学生心理健康工作的科学性、针对性和有效性。

　　作为一名辅导员兼学院心理健康专员，我始终把健康作为学生全面发展的前提和基础，遵循学生成长规律，营造融洽的人际关系，温暖学生心灵；开展丰富的心理健康活动，激发学生活力；关注重点难点事件，解决学生实际问题；筑牢心理健康防线，守住“平安不出事”底线。

安阳工学院机械与航空制造工程学院

学生心理健康教育负责人吴长谦

　　通过学习此次“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课，我收获颇深。主讲教师朱金富在公开课中讲到，大学生心理健康工作的实践表明，家庭的心理支持非常有助于大学生抑郁的应对。当代经济社会，无论是在校期间的学业压力，还是初入社会面临的各种不确定性，家庭的心理支持对于大学生的积极适应、健康生活有十分重要的意义，有利于减少、减弱不良情绪，从而减少抑郁情绪的发生。美国学者萨尔瓦多•米纽庆在其所著《家庭与家庭治疗》中描述了家庭对于大学生个人发展、对于社会发展的积极作用。因此，高校开展积极、深入、全面的家校合作，发挥家庭不可替代的心理支持作用，是科学认识抑郁，积极合理应对大学生抑郁工作的不可或缺的组成部分。

黄淮学院心理健康服务中心专职教师王鸿宇

　　我观看学习了本次“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课。“抑郁症”逐渐地成为了我们心理服务工作的一个频繁出现的词汇。对于很多学生而言，他们并不陌生“抑郁症”这个字眼。也许，我们在工作中还听过这样的话：“他不是抑郁症，他就是在没事找事”“他是胆小懦弱，是性格的原因”。实际上，抑郁症离我们每个人的生活非常近。我们每个人都会出现抑郁情绪，这种情绪低落的情况并不会对我们的生活产生过多的负面影响，经过自我调节，可以回归到正常的生活状态。哪怕一个内心非常强大的人，也是有可能被生活压垮的。所以，抑郁症并非真的是由于性格导致的，是多方面的因素诱发的。当我们能够正确看待抑郁症的时候，也许就不会拒绝吃药，害怕吃药所带来的副作用。我们不应该对抑郁症持有偏见，它只不过是我们得的一场心灵上的感冒。公开课中，主讲教师提到的关于抑郁症的理念，让我想到了《我会一直奔跑，直到太阳下山》中的大卫，他在不断地追求生命的意义与价值，却忽略了创造这种独一无二的体验的自己。就像对待抑郁症，我们需要提醒自己，这就是自己，是自己的一个部分。无论好与坏，这只是我们生命中的一种体验。

平顶山工业职业技术学院心理教师赵晶晶

　　观看学习“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课后，我收获颇丰，也深感责任重大。此次学习让我对抑郁症有了全面且科学的认识。它并非简单的情绪不佳，而是涉及生理、心理和社会多方面因素交织的复杂状态。这使我明白在判断学生是否抑郁时，要综合考虑各种因素，避免误判。

　　在应对策略上，我掌握了多种实用方法。如营造温暖、包容的班级氛围，能让学生在集体中获得情感支持；开展心理健康教育活动，普及抑郁相关知识，可减少学生对其的恐惧和误解；对于有抑郁倾向的学生，我学会运用专业的心理辅导技巧，像积极倾听、引导情绪表达等，帮助他们缓解负面情绪，重建积极的思维模式。我会将所学运用到日常工作中，关注学生心理健康，为他们的心灵成长保驾护航，让每个学生都能拥有阳光、健康的心理状态。

河南工业贸易职业学院

财务会计学院专职辅导员闻津

　　参与学习此次“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课，我深刻领悟到抑郁症远非简单的“情绪低落”，它是一种涉及遗传、环境等多重因素的精神疾患，表现为持久的悲观、疲倦和失眠等，极大地影响着个体的生活质量。公开课强调了认知的重要性——理解抑郁症并非羞耻之事，而是一场需要勇气面对的战斗。主讲教师朱金富建议，要积极寻求专业援助，配合药物与心理疗法，加之健康生活方式的调整，有效管理症状。更重要的是，建立社交联系，倾诉内心，获得支持，使同学们不孤单，更有力量面对挑战。此次学习使我认识到，每一个心灵都值得被温柔以待，面对抑郁症，我们需要的不仅仅是勇气，更是彼此的理解和支持。作为一名辅导员，我希望与学生共同创建一个开放、接纳的社会环境，让“病耻感”无处藏身，让每颗心都能沐浴在阳光下，自由呼吸，健康成长。

河南女子职业学院

智能制造学院专任教师、辅导员牛莹

　　此次“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课通过直播形式进行，主讲教师以通俗易懂的方式向同学们介绍了抑郁症的相关知识。从抑郁症的基本概念出发，逐步深入探讨了其症状表现、成因及危害，使同学们对抑郁症有了更加全面和深入的了解。

　　通过学习，学生们明白了抑郁症并非简单的情绪问题，而是一种需要科学对待的复杂心理疾病，大家要以科学的态度看待抑郁症。同时，在面对心理困扰时，还要勇于寻求帮助，及时解决心理问题，保持身心健康。

　　主讲教师的详细讲解，也让我认识到抑郁症的症状、成因，以及早期识别和干预的重要性。作为教育者，我应多关注学生心理状态，并及时给予学生关怀引导，培养学生应对心理问题的能力，助力学生健康成长。

洛阳文化旅游职业学院

旅游管理与乡村振兴学院辅导员吕浩毅

　　在观看了“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课后，我对抑郁症有了更深入的了解。这次课程从抑郁症的概念、影响因素、常见症状和应对方式四个方面，系统地阐述了这一常见精神疾病，让我意识到抑郁症并不是个人的软弱，而是由多种因素综合导致的心理问题。

　　在详细学习了抑郁症的常见症状之后，我明白了许多大学生可能面临的心理困扰，特别是“00后”这一代，学业和生活压力普遍较大，了解到抑郁症的影响因素和症状对自我识别至关重要。同时，公开课中提供的应对方式，如合理的情绪管理、积极的社交互动和专业帮助，给我带来了新的思路，让我意识到我们应以更积极的态度面对心理健康问题。

　　未来，我将更加关注学生的心理健康，也希望能为身边的师生们提供帮助。通过学习这样的公开课，我们可以共同营造一个关爱和理解的校园氛围，帮助每一个人走出心理困扰。

郑州智能科技职业学院

大学生心理健康教育与咨询中心专职教师柳红顺

　　本次“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课旨在帮助大学生深入了解抑郁症，正确认识抑郁症，降低“病耻感”，采取积极的方式应对抑郁情绪，从抑郁症的概念、影响因素、常见症状、应对方式四个方面展开。

　　作为一名高校心理咨询师，我深知对于学生而言，抑郁可能是一种难以言表的困扰。在日常咨询工作中，我应该更好地与学生沟通，理解他们的内心世界，以及给予他们必要的支持和帮助。

　　这次学习不仅增强了我的专业能力，更让我明白了作为一名高校心理咨询师的责任与担当。我将运用所学知识，更好地服务于学生，帮助他们走出困境，迎接美好的未来。感谢这次公开课，让我收获满满。

郑州汽车工程职业学院电商物流学院辅导员王楠

　　通过对“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课的学习，我收获颇丰。

　　首先，我认识到抑郁症并非简单的情绪低落，它是一种复杂的心理疾病。其症状多样，包括持续的悲伤、失去兴趣等，我还了解到抑郁症可能由遗传、大脑化学物质失衡等多种因素导致。其次，在应对方面，早期发现至关重要。我们要关注自己和身边人的情绪变化，科学对待抑郁，不歧视患者；对于抑郁患者，给予理解和支持是关键，要倾听他们的心声。同时，科学的治疗手段必不可少，如心理治疗和药物治疗相结合，能有效缓解症状；积极的生活方式对预防抑郁症很重要，比如保持规律作息、适度运动等，当压力过大时，及时进行自我调节。

　　这次学习于我而言是一次深刻的心灵洗礼，不仅提升了我对抑郁症的科学认知，更提升了我应对抑郁症的能力，让我有信心为自己和同学们的心理健康保驾护航，以更积极乐观的心态拥抱生活和工作。

　　传递心灵温暖，点亮希望之光。此次主题心理健康公开课帮助同学们掌握认识抑郁症与自我疗愈的方式方法，助力学生树立积极的心理健康观念，适时表达内心的情绪与需求，激发内在的力量与勇气，实现心灵的重建与成长。