郑州大学 新闻与传播学院 李思琪

　　我和羽毛球的故事始于高三。那时，学校开设了室内羽毛球课，我体会到这项运动的魅力后，就一直热爱它至今。

　　印象最深的是2019年的冬天，我正处于备战高考的关键阶段，却因为突发的疫情无法恢复正常的教学活动。在那个漫长的寒假里，高考的压力和面对疫情的恐慌让我无比压抑。当时每天最开心的，莫过于学习结束后，和妈妈在客厅里打羽毛球了。由于疫情封控无法下楼，并不宽敞的客厅成了我身体和心灵的双重天堂，每一次球拍的挥动，击打的不仅是羽毛球，更是18岁对梦想的追逐、对未来的期盼。

　　如今步入大学已有两年，羽毛球依旧是我生活中不可分割的一部分，这项运动也让我结识了志同道合的朋友。我坚信我会在这条路上一直走下去，打球也正如生活一般——球未落地，万种可能；球未落地，永不放弃。

河南大学 体育学院 肖杨

　　我认为，人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。在每天的课余时间里我都会积极参与各种锻炼，以体育育人，以体育育己。身为“铁塔牌”学子的我，在河南大学如母亲般的养育下，我变得更加坚毅自信。

　　每天课余的锻炼，在我看来是一个由量变到质变的过程。起初，过程艰辛，我给自己规定的日常锻炼模式一般是：有氧慢跑+力量或素质训练+拉伸放松。每天锻炼完浑身肌肉的酸痛使我想放弃。但又咬牙坚持，随着日复一日的努力，我感受到了锻炼带给我身体和心理的双重好处。通过锻炼，我的身体不仅变得更加健康，也使我拥有了更加规律的作息，我变得更努力，更能明晰自己的目标并为之砥砺前行。我认为，坚持的意义在于：靠近光，成为光，发散光。

　　我认为，我养成的并不仅仅是一个好习惯，更多的是沉淀自己。锻炼带给我昂扬的斗志，更带给我拼搏的动力。若想有所获，必先有所行。千里之行，始于足下。希望大家都可以通过日复一日的坚持，终将成功，阳光万里，鲜花灿烂！

河南农业大学 文法学院 赵家霖

　　这次我想与大家分享的是一项开始抵抗，坚持上瘾的运动——跑步。

　　其实让我开始跑步的原因很简单，就是应付体育考试，防止挂科。因此每晚都与舍友结伴而行绕农大而跑。最开始时我很痛恨跑步，痛恨那种大口呼吸、喉咙血腥、汗流浃背、腿脚酸痛的感觉，每次跑步都跟不上舍友的脚步，这让我觉得自己特别失败。但半个月之后，我发现，自己似乎上瘾了，我爱上了那种跑完后的浑身舒畅与力竭，它让我的身体越发紧致，发肤越发纯净，让我的生活越发规律，这种变化真的是微妙而又强烈，同时我也知道了绕农大跑一圈是三公里。

　　坚持跑步让我明白，有时我们已经坚持跑了很远,不要轻易放弃。要跑得久远，要付出极大的忍耐，不抱怨，不解释，只有坏掉的东西才会停下来。忘掉所有不可能的借口，坚持一个可能的理由，跑出一个无伤健康的自己，一个美妙精彩的人生。

河南师范大学 软件学院 李东轩

　　一直以来，我都对书法抱有非常浓厚的兴趣，闲暇时刻，我往往会静下心来写一写毛笔字。我觉得，书法可以使人安静下来，可以让人心平气和。众所周知，书法无声，但我觉得，言为心声，字为心话。书法的形体就可以看出来一个人此时的状态。

　　入校以来，我一直坚持练习书法，日复一日，时时精进。书法上通自然之性，下取万类之象，在写字过程中，我更像是看到了古人跳动的笔尖，洒脱的胸怀。笔落兴亡定三端之妙，墨写清白尽六艺之奥。书法让我找到自己的人生航向。

　　近日，学校举办了第二十九届“三笔字”比赛，我觉得，这是我的舞台，我可以在这里绽放属于我自己的光芒，在赛场上，我见到了人外人，天外天，我清楚认识到自己还有很长的路要走，我期待回首过往时会庆幸自己此刻的坚持。

河南工业大学 设计艺术学院 赫一丹

　　我最近一直在坚持的一件小事就是每天坚持打卡练字，坚持的起因是参加了学校的“百日行动”打卡活动，在刚开始的时候，经常会因为懒惰而断断续续。后来，我偶然间发现，每天在宿舍的楼道里都有一个姑娘在那里背书，对我的触动很大。从那以后，不管每天有多累、有多少事情，我都会坚持在睡觉前练一张字帖。在这样每天的坚持下，也改变了我的生活态度与做事习惯，让我学会今日事今日毕。

　　我觉得坚持不仅仅是一种生活状态，更是对成长有着重要意义。或许每天背5个单词、每天练一页小字、每天坚持走一万步等等这些都是小事，但只要我们坚持下来，收获的是词汇量的积累，是对自己的提升，是健康的体魄，所以只要坚持，任何一件小事也都有了它的意义。

信阳师范学院 传媒学院 郭晶晶

　　我每天坚持的一件小事就是做读书摘抄，这件小事是从高中开始就一直坚持下来的。刚开始养成这个习惯的时候是因为高中语文作文写作时需要积累大量的好词好句，这样可以让自己的文章更加丰富多彩，每天记录一点点，日积月累，从一页、两页再到最后的一本、两本。后来，渐渐地，记录一些好句子成为了我生活中不可缺少的一件事。我喜欢那种通透、温柔有力量的文字，每每看到那些作家真情流露的言语，或给予我鼓励，或给予我安慰，或给予我希望……这就是文字的魅力、文学的风采。

　　上了大学，我进入了学校新媒体部门，成为了学校官方微信的一员。当我来到微信后，更加坚信了我每天要坚持做摘抄这件事。微信公众号中每一段文案的打造，不仅仅是一句句简简单单的话堆砌在推文中，而是需要经过不断地打磨，形成真正能够打动读者的、具有温度的文字。正因如此，我要继续坚持下去，努力做一个优秀的新媒体人，写出同他们一样优秀的文字。

洛阳师范学院 文学院 梁晖

　　我坚持了很久的事情就是练习书法，从六七岁至今，我都会利用闲暇时间不断地练习自己的钢笔字和毛笔字。如此坚持下来，日复一日、年复一年，练习书法真的带给了我很多不可替代的东西。这种坚持除了带给我一些奖项和荣誉之外，还带给我很多性格上的改变，最重要的就是让我变得更加自信，做事更加沉稳，并且更容易在一件事情上持之以恒，这种精神财富是无可替代的。

　　每当练字的时候，我都会瞬间沉静下来，写字是一件不允许你有任何杂念和分心的事情，丝毫的分神都会在你写出的字体中看出浮躁的成分，这也就要求每一个练习书法的人都必须沉浸到一笔一画中去，不受外界的干扰，只专注于每一次落笔、行笔、收笔。

　　养成这种持之以恒的好习惯，是走向成功的第一步，我认为，它带给我最大的意义就是让我们认识到：把握现在，善始善终。

郑州工程技术学院 土木工程学院 任旭东

　　上大学之前，我就很喜欢足球，但因为学习压力、足球场的受限，我只能在电视上看着精彩绝伦的球赛，而能真正体验足球的乐趣的机会却很少。刚到大学时，我看到我们这个校区有一个又大又新的足球场，我兴奋不已！恰好，我看到了我们土木工程学院足球队（郑工土木狼队）在招大一新生，虽然我的足球技能不是太好，但因为热爱，我鼓起勇气，大胆地去报名了。结果很幸运，我成为郑工土木狼队的“新鲜血液”。

　　我在球队认识了很多伙伴，现在我们已成为铁哥们了。我们队长说：“我们队就要像狼一样团结、坚韧。”每天都要进行跑步锻炼，增强体质，为踢足球打下坚实的基础。我也在每周的训练中，积极地向我的学长学习足球技能。这样日复一日地坚持到了现在，我现在竟能在比赛中射门进了好几个球。

郑州商学院 文传学院 蔡紫萱

　　练字可以让我平心静气不再浮躁，这是我坚持了很久的一个好习惯。我开始练字是在初中，那时自己的字不堪入目经常被老师批评，再加上每日繁重的功课让我很浮躁，老师便建议让我练字减压。刚开始买了几本字帖每天描红，一两个月过去并没有什么进步，这才意识到方法用错了。也许是失之东隅，收之桑榆，这个阶段我养成了每天都要练字的习惯。我开始看练字教程，跟着教程自己写笔画、练控笔、纠正写字姿势，就这样我的字发生了很大的改变，不再描字帖也能写出好看的字体，老师在班里也着重表扬了我。一直延续到现在，自己写的书法经常被学校贴出来展览，每次写完字，内心满满的成就感。

　　学习书法并不会立竿见影，所有的惊艳都来自长久的练习。所以，不要小看养成好习惯的意义，看似不起波澜的日复一日会突然在某天让人看到坚持的意义。

洛阳职业技术学院 文化与旅游学院 靳豪杰

　　我从今年开学以来，每天都坚持去跑步，到现在累计行程近80公里，自从我开始跑步之后，首先是感到自己的精力比以前更加充沛，睡眠质量也比以前更好，做事也不拖延了，同时也让我变得更加自信了。

　　都说养成一个好的习惯最少需要21天，可一旦这个习惯坚持了21天之后，它将成为你前进道路上最大的动力。而我去跑步也刚好坚持了21天，所以坚持去跑步带给了我非常大的收获，我会一直坚持的，加油！

河南开封科技传媒学院 艺术学院 赵星凯

　　书法，是长期以来一直坚持和热爱的事情，起初做起来确实会有不适和困难，但是一旦形成习惯或者说真正体会到其快乐时，就会发现难以割舍，去体会线条文字之美，去感受古人之心灵。于我而言给我最大的感受就是像一所心灵港湾，一位挚友，无论有任何事情都可以为之倾诉，然后在写字过程之中都会慢慢被平息。第二个感受——谦卑，在浩如烟海的经典碑帖学习之中很难做到不被其震撼，至此，除了认真学习感受之外并无更好出路。

　　其实养成一个好的习惯，或者说找寻一个自己的爱好其最大意义所在，莫过于是在平淡生活当中给自己寻一方净土，去滋养和平抚自己心灵。

　　行百里者半九十，从一件小小的事开始做起，养成好习惯，是一件正能量的事，你一直以来坚持的事情是什么呢。