5月25日是“全国大学生心理健康日”，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”，关爱自我、了解自我、接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人爱社会。河南省高校纷纷行动，为在校大学生学习心理健康知识提供平台。各高校都有哪些精彩活动呢？一起看一下吧。

郑州大学

　　专业助心——“你好，陌生人”、“手机人，看过来”、“遇见未知的自己”等9个主题的团体辅导系列活动，精准面向存在心理辅导需求的大学生群体，帮助大家认识自我、改善人际关系、促进身心健康，追求幸福人生。

　　以智启心——面对各院系本科生、硕博士研究生、辅导员等，邀请17名专家下院系，每名专家对接3-4个院系，以“父母关系调节”、“人际关系改善”、“压力应对”、“动力激发”等为主题，有针对性的开展心理健康知识大讲堂，实现心理科普知识学生群体全覆盖。

　　以体健心——沐浴暖阳，放肆运动，素质拓展活动既能培养运动兴趣，又能增进团队感情，还可以提升个人意志品质。各院系的心理委员们穿上专业装备，跨越“高空断桥”的心理沟壑，翻过“毕业墙”的困难挫折，拥抱更加自信洒脱的自己。

　　以美育心——连续多年开展“我的生命故事”征文、“微笑百事达”最美笑脸征集等活动，在心理健康教育工作中形成系列，收到全校学生的积极反馈，更获得了持续举办活动，和为大家提供情感抒发与青春活力展现平台的动力。

河南师范大学

　　5月9日上午，以“构建和谐宿舍 创建幸福校园”为主题的河南师范大学第十五届大学生心理健康宣传月拉开帷幕，各项活动蓬勃开展。

　　“放飞心灵、激情飞扬”心理素质拓展活动，组织学生以宿舍为单位参加疯狂毛毛虫、鸿运彩球等15个团体项目，引导学生齐心谋划、互助行动完成任务，增加宿舍的凝聚力和向心力，营造有利于身心发展的和谐宿舍环境。

　　“就要你出彩”幸福两公里健康跑，设有红色——热情、黄色——乐观、蓝色——独立、绿色——理性、紫色——平和5个站点，通过边运动、边体验的彩色健康跑，引导学生激活行为、绽放活力、努力出彩，实现身心共健康。

河南科技大学

　　“5.25大学生心理健康节”来临之际，河南科技大学心理健康教育中心举办以“健康青春风采，献礼百年华诞”为主题的系列活动。

　　“与color跑进夏天”。通过彩虹跑为主的形式，穿插“小心那根绳”、“解手千千结”、“最美微笑属于我”等打卡环节。两千多名学生积极参加，五彩缤纷的玉米粉喷洒在身上，化作校园里一道道美丽的“彩虹”，让同学们拥有多姿多彩、活力无限的快乐体验，做好自己健康的“第一责任人”。

　　开展“乐动心声”音乐分享活动。活动将心理健康教育与音乐结合，以学生交流个人最喜爱的音乐作品，分享该作品给自己带来的情感体验和心理感受的形式，引导学生用音乐唱响心声，陶冶心灵，激发情感共鸣，建立心理连接。

河南工业大学

　　为构建教育教学、实践活动、咨询服务、预防干预“四位一体”的心理健康教育工作格局，充分发挥朋辈互助的作用，河南工业大学成立朋辈心理联盟（工大“心联”），由各学院班级心理委员、宿舍楼层长、心理社团等心理骨干组成，邀请校内外心理学专家，开展专业化、系统化的线上线下培训，提升他们的综合素质和心理工作技能。

　　为了迎接5月25日是大学生心理健康日，河南工业大学举办了“5.25”心欣向阳游园会、心理技能大赛、心理健康宣传画比赛等系列活动。

华北水利水电大学

　　为普及心理健康知识，丰富大学生的课余文化生活，营造良好的心理健康教育氛围，华北水利水电大学于2021年“5•25”心理健康活动月期间举办了“剪写心灵”剪贴画大赛和“手语心灵，舞动青春”手语操大赛。

　　“剪写心灵”剪贴画大赛从作品征集到评比展出，历时一个月左右，其间共有近百份作品参赛。参赛同学利用简单的工具和材料，表达心中最美好的愿望，反映出了当代大学生健康自信、从容面对生活、和谐成长的积极态度。

　　手语操缩短了人与人之间的距离，加深了对爱的理解，传达了对他人美好的祝愿，增强了同学们的集体归属感。手语操大赛更好的展现当代大学生积极进取的精神面貌，为健康校园氛围的创建奠定良好的基础。

郑州轻工业大学

　　5月20日下午，郑州轻工业大学第八届心理嘉年华活动在两校区校区同时举行。

　　作为该校“5·25”心理健康教育宣传月的特色活动，本届心理嘉年华以“锤炼心理韧性，绽放青春光芒”为主题，由全校16个学院、大学生心理协会和“蒲公英使者”自主申报的34个主题活动组成。这些活动紧紧围绕大学生的心理特点，通过艺术表达、沟通合作、体验感悟、素质拓展等多种形式，邀请同学们共同参与、共同成长、共同绽放。

河南科技学院

　　5.25大学生心理健康日，为引导大学生关注自我，河南科技学院持续开展心理成长绘画和积极习惯培育等品牌活动。

　　心理成长绘画是近几年心理健康品牌活动，已融入到心理健康课堂、宣传活动中，学生通过绘画作品投射内心的想法和冲突，宣泄积压在内心的情绪，促进身心平衡。

　　积极习惯培育是让同学们通过线上、线下的活动，为自己制定一个短期目标并坚持下去，进而养成积极的行为习惯。包括学习习惯、健康习惯、运动习惯和读书交流会等环节。

南阳师范学院

　　开展“爱在宿舍”心理文化育人工程。以学生宿舍为微阵地，开展丰富多彩的心理健康教育活动，促进了学生心理和谐。该工程被评为“河南省第三届普通高等学校校园文化建设优秀成果一等奖”。

　　成立南阳高校心理联盟。由南阳师范学院牵头组成了“南阳高校心理联盟”，定期组织南阳五所高校的心理咨询师进行案例督导与研讨，为提高心理咨询专业水平、预防职业枯竭发挥积极作用。

洛阳师范学院

　　开展“慧心领航”活动。结合大学生碎片化学习的特点，充实同学们的心理健康知识，营造“爱读书、读好书”的校园氛围。此项活动分为两个部分，一是由心理中心负责面向心理委员做读书分享，并于每周三晚六点在校广播站“慧心领航栏目”播放读书分享内容；二是由”慧心领航员将分享内容制成视频发布在宣传平台。分享的内容均为心理学书籍。

　　通过举办“心灵涂鸦衫”比赛，给学生提供表达自我，放飞梦想的平台。将最初的梦想绘制在白色的衬衫上，以此寄托的爱与希望。现场创作阶段激发了学生的创作灵感，也将该活动推向高潮。最终，优秀的作品也将捐赠于特殊学校，将“我爱我”的理念播散在世间每一处需要关爱的角落。

周口师范学院

　　5月22日，周口师范学院举办“逐梦最美青春，礼赞建党百年”心理健康游园会和红歌拉唱活动，学校将党史学习和心理健康知识学习与体验深度融合，创意推出“重走长征路”“克隆实验”“创意涂鸦”“命名情绪”“心灵连线”等80余个极具特色的趣味活动，学生通过活动“打卡”的形式参与游园会，在活动中体验，在活动中感悟。夜晚数千名周师学子汇聚到学校的杏坛广场拉唱红歌，最后和老师们共同唱响《没有共产党就没有新中国》为党的100周年庆祝。

洛阳理工学院

　　洛阳理工学院以“青春心向党，放飞心梦想”为活动主题组织开展“5·25”心理健康教育宣传月活动。拍摄《最美的青春献给党》主题片结合线下荧光夜跑活动同步启动宣传月。

　　宣传月期间，开展“见证 生命 成长”种植活动、“童之梦，心之声”童话剧展演活动、“弘扬长征精神，献礼建党百年”大学生心理素质拓展训练营等特色活动。通过以上活动，引导广大学生奋勇向前，勇于追梦，激励学生以饱满的热情、蓬勃的力量向庆祝建党100周年。

河南牧业经济学院

　　5月20日下午，河南牧业经济学院隆重举行2021年“5.25”大学生心理健康教育月之心理游园会活动。本次游园会共设置十个主题园区：平心园、耐心园、合心园、智勇园、同心园、竞速园、欢享园、辩声园、探秘园、谈心园，让学生们在科学测量中、在竞技运动中、在倾诉沟通中收获自我认知、感悟团结力量、增强自助与互助意识、释放生活压力、提升心理品质。

　　为了进一步引导学生感悟生命的美好，架起音乐、肢体与心灵的沟通之桥，用手语这一特殊的语言向党的百年辉煌征程献礼，河南牧业经济学院举办了“心语共诉百年同心路”的大型手语晚会，让大学生在音乐韵律和肢体动作中寻找内心的声音，在团体训练与互学互助中感悟同伴教育之美。

河南工学院

　　河南工学院以“培育阳光心态·献礼建党百年”为主题，开展“5.25”大学生心理健康系列宣传教育活动，具体活动形式包括校园心理情景剧、心理素质拓展、心理知识答题赛、手语操大赛、宿舍VLOG大赛等。

　　组织开展“‘愈’见自己，‘剧’焦心灵”校园心理情景剧大赛。同学们通过校园心理情景剧的创作及演绎，加深对日常生活、学习、人际交往等方面心理冲突的认识，及时调整负面情绪，互相给予关爱支持，从而获得心灵成长。

黄淮学院

　　黄淮学院探索德育塑心、智育启心、体育强心、美育润心、劳动健心“五育融合 育心育人”的活动模式。“德育素心”包含“心随影动”电影导读、“感动就在身边”摄影作品征集活动、“心灵慢递，与心对话”、“遇见生活中的小确幸”征文比赛等；“智育启心”包含“心理博弈——棋艺交流大赛”、“21天”坚持活动等；“体育强心”包含“心随舞动”校园广场舞大赛、户外心理素质拓展活动等；“美育润心”包含“以画抒情：心理绘画征集”、唱给母亲的歌等；“劳动健心”包含“倾听花声”园艺心理减压活动、“断舍离”宿舍整理评比活动等。

南阳理工学院

　　为提升师生的心理健康素养、优化心理品质，促进大学生身心健康和谐发展，南阳理工学院举办了“5•25心理健康月”系列活动。

　　5月19日，700余名学生参加了猜心谜·花灯大会活动。志愿者事先将心理测试题和心理健康知识问答粘贴在“花灯”上，精致的“花灯”吸引不少同学驻足询问。现场的汉服表演和歌曲演唱掀起活动的高潮，整个广场气氛热烈，其乐融融。

　　5月11日-22日，学校举办2021年师生素质拓展运动会，运动会共设置了运转乾坤、同舟共济、抢滩登陆、珠行万里、无敌风火轮等十二个竞赛项目。教师组和学生组共计30支参赛队伍参加竞技。

新乡学院

　　2021年5月18日，以“关注心理健康，关爱自我成长”为主题的新乡学院5.25大学生心理健康节广场活动在图书馆北广场举行。活动包括“珍爱生命，健康心灵”签名活动、“春光无限，绽放青春”广场团体活动和“春意盎然，手绘我心”绘画心理分析活动，丰富多彩的心理健康活动，拓展了心理健康教育工作覆盖面，提升了心理健康教育工作内涵，促进了大学生健康成长，全方位提升我校心理健康教育工作水平。

郑州师范学院

　　2021年5月11日至6月11日，郑州师范学院开展了主题为“快乐由心出发，健康从心开始”的第十二届“5.25”大学生心理健康节，活动丰富多彩：优秀心理委员评比、心理委员、宿舍心理信息员系列培训、心理素质拓展、“毕业季——晒晒我的大学生活”活动、系列团体心理辅导、 举行第五届心理健康海报设计比赛、举办了校-院-班三级青春健康同伴教育沙龙活动、第十一届校园心理情景剧大赛、辅导员系列培训、团体沙盘体验活动。

信阳农林学院

　　为进一步加强心理健康教育工作，把握常态化疫情防控下学生心理动态，充分挖掘心理育人元素，信阳农林学院以“心悦青春，我为信农添风采”为主题举办2021年“5·25” 大学生心理健康文化月活动。各学院二级心理辅导站以专业为依托，深挖专业特色心理育人元素，通过团辅活动，将道德情操、专业教育、学业教育与心理健康教育有机融合，丰富心理育人实践活动。

　　园艺学院“园艺养心”辅导站举行“压花饰品的设计与制作”、“插花艺术的展现”等团辅活动，不断提高学生实践能力、审美能力，缓解压力。茶学院“茶语静心”辅导站通过开展品茶、鉴茶、赏茶与茶艺表演系列茶事活动，学习茶叶的冲泡技艺与茶艺的坐、立、行、礼，将书法、绘画、舞蹈、太极等艺术形式融入茶文化中。水产学院“水韵怡心”辅导站利用观赏鱼、水草及合理搭配各种材料，制作出兼顾空间、结构、风格、意境多视角生态系统，在实践过程学会团结协助、修心学知、勇克难关。

郑州科技学院

　　5月20日，郑州科技学院食品科学与工程学院在南苑足球场举办了以“飞翔的心绪”为主题的心理团建活动，此次活动20级全体同学积极参与。本次活动的意义在于引导大学生以健康、良好、阳光理智的心态去面对生活中的各种不顺心，活动开始后大家纷纷将自己的烦恼书写在亲手叠出的纸飞机中，并统一将它们放飞。

　　5月12日，郑州科技学院心理协会在实验中心204举办了以“与茶对话，与心交谈”为主题的茶艺活动。此次活动让大家了解了茶艺对心理健康的积极促进作用，为同学们更好地学习和生活提供了全新的方法。同学们在学到了茶艺知识的同时，也使自己内心得到平静和放松。

郑州工业应用技术学院

　　生命教育主题讲座

　　为加强我学生心理安全教育，增强学生心理健康意识，5月13日晚，大学生心理健康教育中心主任李郁清副教授在文华楼阶3面向艺术学院学生开展了一场名为《让生命之花绽放》的生命教育主题讲座。

　　慰问老人志愿者活动

　　为传递爱心温暖，积极培育和践行社会主义核心价值观，弘扬中华优秀传统美德。学校医学院心理服务部组织学生于2021年5月22日分别前往爱馨敬老院、新建路敬老院、新郑敬老院三个地方开展了志愿服务活动。通过这次活动，弘扬了敬老爱老的传统美德，也切实让老人们感受到了郑工学子的温暖和热情，增进了志愿者的服务意识，传递了爱 心，传播了社会正能量。

郑州升达经贸管理学院

　　为了提高全校学生的心理健康意识，郑州升达经贸管理学院2021年“5•25”大学生心理健康教育月活动正在如火如荼开展中，包括心理主题讲座、各项心理健康知识宣传活动、心理主题班会、心理素质拓展活动以及各学院开展的文体活动等。

商丘工学院

　　2021年5月12日，商丘工学院隆重举行了2021年“书记上午茶——心理育人工作漫谈”活动。本次活动拉近了大家彼此之间的心理距离，营造了良好的心理沟通氛围，为推动学校心理育人工作再上新台阶打下良好基础。

郑州商学院

　　为使广大师生增加对心理咨询相关知识的了解，学会更好地自我关照和关照他人，郑州商学院心理健康教育中心积极搭借巩义市心理社会服务资源，联合巩义市心理学会、巩义市心理咨询师协会，面向在校大学生举办校园现场心理咨询，为大学生提供更为便捷的咨询服务平台，帮助大学生解决自我认知、人际关系、恋爱情感、职业发展等心理困惑，进一步加强了心理健康教育宣传，让心理健康意识深入人心，使大学生掌握正确的心理求助方式。

黄河交通学院

　　在5·25大学生心理健康教育日来临之际，黄河交通学院组织举办了5·25大学生心理素质拓展活动、最美微笑征集活动、朋辈风采七天打卡活动等系列心理健康教育宣传活动，为切实落实我校“四级”心理危机干预防控体系，落实全员心理育人，创造了良好的校园心理健康环境。

郑州工商学院

　　5月18日，郑州工商学院心理健康教育中心于宇华讲堂开展第六届心理话剧大赛。通过对大学生常见心理问题和应对技巧的诠释，普及心理健康知识，提升心理健康素养。

　　5月18日，郑州工商学院心理健康教育中心于宇华讲堂举办2020-2021年度心理健康教育工作表彰活动。通过对63名优秀心理委员和19名优秀朋辈心理辅导员的表彰，调动学生的工作热情，进一步完善学校心理健康教育四级工作网络。

信阳学院

　　信阳学院举办的大型户外心理素质拓展训练——心灵派对，以学院为单位，组织户外心理团体拓展项目。在后疫情时代，结合疫情防控的需要和实际情况，各学院开展相应的心理互助项目，学院之间两两互助，将心理的体验与调试心灵的方法，纳入学生自身心理调节之中，在寓教于乐中体验心灵成长发展。

河南开封科技传媒学院

　　活动一 心理游园会

　　开展以“献礼建党百年，健康从心出发”为主题的心理健康宣传月活动，旨在通过开展一系列内容丰富多彩的心理文化活动，宣传和普及心理健康知识，拓展心理素质教育工作覆盖面，从而达到培育师生积极向上、理性平和的健康心态，构建幸福师生、和谐校园的氛围

　　活动二 参观刘青霞故居

　　通过参观刘青霞故居，通过学习刘青霞的光辉事迹进行爱国主义教育，将心理健康教育工作融入到大学生爱国主义教育中，致敬党，缅怀先烈，树立少年强则国强的坚定信念。

郑州西亚斯学院

　　大学生恋爱已成为校园普遍现象，引导大学生树立正确的爱情观、感情观是高校心理健康教育的一个重要部分。

　　在5.25大学生心理健康节来临之际，郑州西亚斯学院以学生为本，尊重学生的主体地位和多样化需求，将“失恋博物馆”作为大学生价值观引导、生命安全教育、心理健康教育的互动实践活动之一，引导学生敢于直面挫折，做好逆商培养，丰富心理健康教育和思政教育工作的内涵。

黄河水利职业技术学院

　　“520·共话初心·向党表白”主题活动

　　青春飞扬，红心向党。为庆祝中国共产党成立100周年，黄河水利职业技术学院举行了“520·共话初心·向党表白”主题活动，800余人参加了此次活动。青年学生自发在表白墙上书写对党的祝福，向伟大的祖国深情告白。

　　第十三届心理主题班会比赛

　　学校举行以“同心启航、圆心筑梦”主题的第十三届心理主题班会比赛，来自各学院的32名心理委员将本班级心理主题班会的策划、开展和总结进行现场演说，充分展现班级习心理知识、应用心理技能的良好氛围。

河南职业技术学院

　　5月20日，河南职业技术学院以“献礼建党百年，培育阳光心态”为主题，组织开展了“花道静心”和“催眠瑜伽”表达性艺术团体心理辅导。

　　心理中心以东方花道为载体，通过冥想放松、创造花道作品、绘制绘画作品、分享心得感受等环节，促使学生进行深入地自我探索，链接大自然生命的能量，获得以花养心、花道静心的心流体验，培养积极美好的生活态度。

　　心理中心老师将“催眠”和“瑜伽”结合起来，通过热身游戏、瑜伽练习、催眠滋养身体、催眠接纳自己、分享心得感受等环节，带领学生感受身体，链接生命的能量，让学生学会接纳自己、关爱自己、成长自己。

河南经贸职业学院

　　河南经贸学院成功举办了5.25“悦运动，悦青春”第五届心理健康运动会，该运动会设置 “鼓动人心、珠行万里、生命之水、移花接木、同舟共济和穿越火线”六个项目，参与师生近1000名，全面提升了学生的身体素质、心理承受能力，增进了团队的合作交流与师生关系的和谐。

　　为提高学生身心合一的能力，助力学生身心健康协调发展。河南经贸职业学院成功举办“生命悦动训练营”，28天的训练，导师的贴心伴学，浸润式学习、学员互助学习，体验觉知身体的情绪，养成良好习惯，达到身心的合一的目的。

河南应用技术职业学院

　　心理素养养成记之“心花怒放”活动

　　“心花怒放”活动始于阳春三月，同学们从心理健康教育中心领取花盆、营养土和种子，亲手种下。在活动中，同学们学会了坚持、培养了耐心和意志力、建立了责任感，同时，也感受到了生命的力量。

　　心理素养养成记之”晚安心语“活动

　　4月15日—5月15日，心理健康教育中心在班级心理委员中发起了“晚安心语”活动，参与者需要每天晚上在朋友圈或者说说中写一小段话，连续进行30天，以期通过语言来传递温暖，传播心理健康理念。

　　心理素养养成记之心情手帐活动

　　4月19日—5月9日，心理健康教育中心发起了21天“心情手帐”挑战活动，许多同学纷纷呼应，加入此次挑战，他们通过手帐记录了自己的所见所闻、学习计划、生活感悟、读书笔记等，表达了对生活的热爱。

河南信息统计职业学院

　　5月21日下午，河南信息统计职业学院心理健康教育中心在多功能报告厅举办2021年春季优秀心理委员颁奖仪式。

　　优秀心理委员代表进行工作分享。学前2001班樊一凡同学向大家分享了她日常工作中如何通过联动班级其他班委将心理工作开展到班级每一个角落，造价2001班张佳慧同学分享了她担任心理委员一职的感悟，并表示未来还有更多工作可以开展。

漯河职业技术学院

　　5月13日晚，由漯河职业技术学院学工部、学生处主办的第九届“心理健康形象大使”选拔赛的决赛在校大礼堂成功举行。本次比赛以“护航青春 拥抱心灵”为主题，从四月初启动，历时一个多月，经过初赛、复赛层层选拔，最终有12位优秀选手进入到决赛。决赛分“个性展示”、“才艺展示”、“情景问答”、“单项奖比拼”四个环节进行。

　　心理健康形象大使选拔赛是学校心理育人工作的一个特色品牌活动，在2020年普通高等学校学生工作优秀成果展演中，“心光大道 我心我秀——心理健康形象大使选拔赛”项目荣获河南省普通高等学校2020年学生工作优秀成果三等奖的好成绩。

三门峡职业技术学院

　　“心相约”趣味心理运动会。每年五月份的5·25心理健康节期间，趣味心理运动会以其丰富、生动、挑战、创新的特点成为学生喜闻乐见的特色项目。学生积极参与、兴趣盎然，从中体验体悟，既发掘了自我潜能，又培养了团结合作精神。真可谓“我动我乐我健康，为你为我为大家”。

焦作师范高等专科学校

　　焦作师范高等专科学校以“绽放青春光芒 礼赞建党百年”为主题的5·25心理文化节充分发挥了“满天星使者”（朋辈辅导员）“自助—助人—互助”的作用，由20名讲师团教师开展朋辈辅导技能培训36场，邀请华东理工大学李永慧做“积极心理学朋辈实践应用”专题报告，92名“满天星使者”参加高校心理委员MOOC学习并取得证书。

　　培训后的2274名“满天星使者”开展心理提升营、心理班会、宿舍心理沙龙等1080场朋辈实践活动，覆盖全体在校生，形成了“聚是一团火 散是满天星”的朋辈活动特色。

商丘医学高等专科学校

　　为庆祝建党100周年、建校100周年，进一步加强疫情常态下大学生心理健康教育工作，4月27日下午，商丘医学高等专科学校主题为“同心抗疫，青春有你”的第四届校园心理剧大赛决赛成功举办。

　　本次大赛以新冠肺炎疫情下的校园学习和生活为背景，真实再现了商医学子特别是学生党员在面对突发公共卫生事件时的自我成长心理历程，充分体现了在百年医学院校的熏陶下，当代医学生的职业使命感、历史责任感和社会担当。

郑州职业技术学院

　　为普及大学生心理健康知识，培养师生积极心态，塑造和谐校园氛围，5月18日下午，郑州职业技术学院特邀郑州师范学院心理健康教育与咨询中心主任李宛青教授，在图文报告厅5楼为我院师生开展心理健康教育讲座。

　　为增强和提高学校心理委员的心理健康意识和心理健康知识，2021年4月20日晚上六点,心理咨询指导中心展开“打开心灵之窗-心理健康知识竞赛”活动。

　　为进一步加强大学生心理健康教育工作，提升和强化学生个人心理素质，引导学生充分认识心理和身体健康对于个人成长的重要意义，心理咨询指导中心于2021年4月27日下午，在学校运动场举行了素质拓展活动。

洛阳职业技术学院

　　全员覆盖，不漏一人：建立心理危机预防干预四级网络体系，形成学校+学院+班级+宿舍四级联动体系，为开展心理健康教育和危机干预保驾护航。

　　创新形式，良性互动：通过情景剧、趣味运动会等沉浸式心理健康主题教育活动，充分发挥学生在心理健康教育中的主体地位，以教育引导活动，以活动促进教育，学生心理危机识别、干预能力进一步提升，抗压能力、团队协作意识进一步增强，实现理论——实践——理论进一步完善的良性循环。

郑州幼儿师范高等专科学校

　　郑州幼儿师范高等专科学校心理健康教育中心每年春季组织开展“提升幸福力，传递正能量”暨“ 5·25 ”心理健康宣传月特色活动。迄今为止，已开展了六届。活动涉及“优秀心理作业”、“令人心动的时刻”、“心理电影沙龙”、“十佳心理委员评选”、“心理辩论赛”、“心理情景剧大赛”、“5·25趣味心理运动会”等。心理中心将活动办成常态化，用心培育心理委员和“幸福使者”心理团队，创新活动形式，深化活动内容，打造“幸福育人”品牌项目，效果良好。

郑州电子信息职业技术学院

　　郑州电子信息职业技术学院本次5•25大学生心理健康教育周活动的主题为“我爱我——拥抱不完美的自己”，旨在培养大学生健康心理，达到宣传和普及心理健康知识、构建和谐校园、和谐心灵的目的，引导学生以健康、积极、负责的心态面对生活和学习。 

世界那么大，请先找到自己

郑州大学心理健康教育中心副主任 刘慧瀛

　　“世界那么大，请先找到自己”，这是我们现在进行系列团体辅导其中的一个主题，也是在今年“525”即“我爱我”心理健康宣传月最想给大学生说的话。外部的世界很大，内心世界也很深；外部的世界很精彩，内心世界也很神秘；外部的世界很无奈，内心世界也很迷茫！无论是学习道路的迷失、还是人际关系的困惑、爱情的痛苦、生命的无助、未来的缺失、原生家庭的创伤，情绪的抑郁和焦虑，都源自于内心“我”的呐喊，有本我的渴望、自我的追求、超我的压抑抑或是激励！

　　进入了大学生活，但我是谁？我向哪里去？我想做什么？我的兴趣是什么？我喜欢的爱人是什么样子的？我的幸福与欢乐、我的痛苦与悲伤、难过与愤恨，如何放飞又如何安放？如何在学习和生活的挫折中，在失恋的煎熬中，在抑郁的痛苦中，在自杀自伤的危机中，化危险为机遇，那就是重回自我，接纳自我，发展自我！那就是把自我与世界连接，与他人连接、与生活连接，丰富自我、延伸自我！那就是把自我与付出与爱连接，在奉献中体验生命的意义，生的快乐！那就是让自我直面人生，不回避、不逃避，活出真实、活出真性情！

　　每个人都不那么完美，每个人都有了不起的一面！如何帮助大学生找寻自我、探索自我、发展自我，强大自我？如何让学生在黑暗中找寻阳光，精准心理帮扶？今年“525”心理健康教育宣传月，郑州大学心理健康教育中心以“阳光心态 美丽人生”为主题，开设的“我的生命故事”、“微笑百事达”等系列“我爱我”主题活动已经进行了第四季，开展的“世界那么大，请先找到自己”、“遇见未知的自己”、“做自己的太阳”、 “你好，陌生人”、“重新安放的时光”、“音乐之旅”、“向幸福奔跑”等自我成长的系列专题团体辅导，每个主题团体辅导进行4-6次，不同层面面临困惑的大学生能够找到自己心灵的驿站，向着诗与远方，重新出发！

把脉大学生活 走出心理困惑

河南大学教育科学学院心理系教授 王滨

　　大学四年是一个人人生中的重要阶段，但近年来由于各种原因导致的心理问题大幅度上升。要实现大学生的心理健康，不但学校社会要普及心理健康知识，大学生本人也要有自我心理保健的意识和能力。

　　有人用这样四句话概况大学生在大学不同年级的心理状态：“新鲜中的迷茫，稳定中的挣扎，成熟中的焦虑，分流中的抉择”。在这些心理状态下必然出现一系列相应的心理困扰。

　　初入大学，新生们在经历了高考后的轻松与新生活开始的喜悦后，随之而来的便是各方面的心理适应问题，如目标缺失的困惑、自我价值感的不确定、理想与现实反差导致的茫然以及学习方法的迷失等。大部分学生到了大二，度过了适应期逐渐稳定下来，但又会遇到人际关系、爱情、自我评价等方面的困扰。大三学生逐渐成熟，对自身也有了客观认识，此时，学业压力、个人职业规划等问题凸显出来，来自各方面的挫折也逐渐增多。而大四学生由于正处在人生的十字路口，面临的问题更加复杂：考研问题、就业问题、身份角色转换问题都需要自己去解决。

　　面对大学生们常出现的心理问题，可从以下几个方面齐抓共管：

　　1.学校要高度重视学生心理健康教育，通过开设通识课、定期请专业人士进行专题讲座、组织各种形式的心理健康教育活动等方式，普及心理健康知识，提高学生关注自身心理健康的意识，形成培养学生健康心理素质的氛围

　　2.心理健康教育与心理咨询专职人员在学生心理健康档案基础上，用其丰富的理论知

　　识、科学实用的技术方法、健康的人格魅力去帮助学生形成健全的心理，重视对重点学生进行个别心理辅导与咨询。

　　3.重视学校与医院、学校与家庭的结合，对问题比较严重的学生重点工作，避免意外。

　　4.学生自身，要注重调整心态，悦纳自我，加强自我管理，注重自我心理健康。

培育理性平和阳光心态，做幸福大学生

河南师范大学心理健康教育中心副主任 周社刚

　　大学生正处于从青少年到成人的过渡时期，面临实现学业发展、确立生活方式、建立亲密关系、构建生命意义等诸多发展议题，提高幸福感则是大学期间心理发展的重要任务。

　　建议一：保持乐观心态。写下自己对大学生活的三个正面期盼，学习从经历的负面事件中找出正面意义，富有幽默感，心情不好时，不要沉溺于自我中心的反复思虑之中，这样能让自己更为乐观，会助益幸福感的提升。

　　建议二：营造福流体验。福流是一种全神贯注、物我两忘的状态，福流体验多，幸福感就强。对生活保持好奇心，能从平凡的日常生活中发现不一样的美好，根据自己的技能水平，来确定有适当挑战性的任务目标，可以提高福流体验。

　　建议三：维持良好人际。学会倾听、赞美、换位思考等人际交往技巧，增加与同学的交流和分享，帮助同学做一些力所能及的事情，及时感谢其他人的帮助，在生活中传播正能量，这些是提升幸福感的重要法宝。

　　建议四：发挥性格优势。多回忆在成长中引以为豪的积极事件，从中发现自己的性格优势，并将它运用到其它方面。比如，选一个经常做的事情，用一种新的方式来完成它，来锻炼自己的创造力；害怕做生活中的某件好事时，向自己承认害怕，然后尝试去做，来锻炼自己的勇气。

“贴心”“流行”“实践”，大学生需要这三种心理健康教育

安阳师范学院心理健康教育与咨询中心主任王宝玲

　　大学生需要“普遍”教育。学校心理健康教育不只是关注少数有问题的学生，而是要关注更大多数暂时还没有问题的学生，开展预防和成长教育，在更多的学生中普及心理健康知识，让大多数学生参与到各类心理健康教育活动中来，如师生万人心理运动会，心理健康运动会均持续2个多月，参与人数上万人，形成了“人人关注心理，人人关注健康”的良好氛围。

　　大学生需要“贴心”教育。高校心理健康教育要贴合学生的心理需要，针对大学生学习生活中切实困扰的问题展开，如适应问题，人际交往问题，情绪情感问题，挫折压力问题等，开设课程，开展讲座、活动，传授心理调节方法与技巧。

　　大学生需要“流行”教育。大学生思维活跃，容易接受新事物，大学的心理健康教育要适应大学生这一特点，结合大学生关注热点和当下流行元素不断创新内容和形式，心理情景剧大赛、宿舍小咖秀、抖音、绿植领养、奔跑吧朋友、面对面快速交友、宿舍团体沙盘体验、生命体验活动、荧光夜跑活动、家人情话——给宝贝的一封信、时光慢递——写下自己的安师梦、劳动育人等活动形式新颖，深受学生喜爱。

　　大学生需要“实践”教育。带领学生走出校园，到中小学、部队、消防支队、社区、扶贫村等开展“美心工程”活动，在实践中锻炼能力，引导学生服务社会，学会感恩。

文化思潮多元碰撞，大学生心理健康教育怎样进行

郑州铁路职业技术学院心理健康教育中心办公室主任 翟秀军

　　大学生群体，一个看似轻松，却承担巨大压力的群体。如今社会格局复杂多变，文化思潮多元碰撞，也使得现在的大学生的心理问题更加趋于个性化，因此大学生心理工作需要普及化、针对化、常态化开展。

　　大学生群体主要问题有7种，分别是：1. 学业问题，主要体现在学习动力不足、学习目的不明确、学习成绩不理想、学习动机功利化四个方面。2. 情绪问题主要体现在抑郁和情绪失衡两个方面3. 人际关系问题，主要体现在人际关系不适、社交不良和心灵闭锁三方面，人际关系问题是大一同学们最常遇到的问题。4. 情感与性困扰问题，主要体现在爱情的困扰和友情困扰两个方面。5. 特殊群体学生的心理问题，主要体现在独生子女心理健康问题和贫困大学生心理问题两个方面。6. 社会适应障碍，大学时期是大学生摆脱依赖，独立走向社会的关键转折期。7. 人格个性问题。

　　在大学生健康心理的塑造和培养过程中，学校可从以下5个方面进行努力：1．开设心理学课程与心理健康讲座。2．心理健康教育与日常思想政治教育相结合。3．引导学生积极参与社会实践，增强自身的抵抗力。4．进行心理训练，提高心理自我调适能力。5．重视心理辅导， 促进人格发展和潜能开发。

做学生心灵点拨人、守护人

河南经贸职业学院心理健康教育中心主任 樊红燕

　　现在的大学生不少都存在着各种各样的不同的抑郁情况，持续情绪低落，对什么都提不起兴趣，逃避集体活动，不参加学生的聚会，社团活动，自我孤立，自我封闭等等。研究发现，大一的学生和大三的学生抑郁高发期，大一要从依赖阶段走向独立，部分同学没有找准方向，就很迷茫困惑。到了大二又出现了各种学业和人际关系的问题，到了大三又面对人生的重要抉择，到底是选择就业还是升本或是读研，这个时候焦虑增加很多，有的同学说：进了大学门（大一）发现大学跟自己想的不一样，大二昏昏噩噩找不到了自我，大三发现社会跟自己想的不一样，当现实和设想之间出现大的差落就出现了各种焦虑，大学本应是美好快乐，却活成了苦楚难捱。

　　心理学上有一个名词叫做延缓偿付期，大学4年要经历角色角色和社会的适应，很容易出现适应性障碍，从而诱发一些心理健康问题，学业、人际关系、恋爱以及就业压力和其他的社会环境问题都能成为抑郁的诱发原因。

　　大一需要针对大学生进行职业生涯规划和学业生涯规划的教育，大二针对学生进行人际关系和恋爱观的正确引导和疏导，大三要针对学生的就业和升学给予分析与引导。大一最为关键期，特别是新生入学进行心理普测后，要进行后续的跟踪访谈，更要进行关注、关爱，对特殊同学要及时进行必要的心理干预和心理辅导，我们心理健康教育要做大学生需要的教育，这需要学校领导重视，不为学业、就业致上，而以育人育心致真，做到上下同欲，不仅做在学业上的领路人，更要做他们心灵的点拨人和守护人。

帮助学生进行正确的自我评价

郑州电力高等专科学校学生处副处长孙锋

　　高职院校大一的学生很多职业定位不明确，未来职业规划不清晰，一部分学生的专业选择是屈从父母的意愿，一部分是听从高中老师的建议，还有相当大部分的学生，人云亦云，“随大流”。入校后，对专业学习兴趣缺失，或是感觉与自我的新认识、新定位不符。兴趣和目标的缺失就会导致大学生活无序、空虚和迷茫。在大一阶段，学生的自我评价的侧重点就是自己是否具有良好的大学适应能力和明确的目标，心理健康教育活动开展的重点是面向全体学生的普适性教育。

　　高职院校的学生进入大二、大三后学生的人际交往、情感、个人获得感、认同感需求更加强烈。在此过程中，部分学生可能会遭遇到挫折，处理好的可能仅会造成短时的情绪问题或是自我效能感降低；处理不好的可能就会导致极端的情绪、情感障碍和攻击性行为，个别会出现自伤、自残、自杀恶性问题。这一阶段的大学生自我评价的侧重点是自己是否具备良好的自我调节能力和健康的生命观，心理健康教育活动开展的重点是个体的帮扶和心理危机干预。