1月9日，由省委教育工委、省教育厅主办的“越团结豫有力”主题教育实践活动进行了第一场直播。全省各高校结合要求，积极组织师生在线观看，大家深入学习，热烈讨论。

　　4位主讲教师进行了以“自我情绪的调控与疏导”为主题的思政课讲授，她们是如何备课的？她们又有怎样的收获和感悟呢？来和思语一起看看吧。

河南大学教育学部教授王瑶

《接纳焦虑，拥抱阳光》主题思政课

　　大学生是时代的栋梁，当他们怀揣着梦想走进大学校门，准备按照自己的规划稳步迈向期冀的未来的时候，新冠病毒的爆发打乱了他们的生活节奏，本应坐在宽敞明亮的教室听老师讲课，却变成了一个人懒散地面对着电脑。三年来，疲于应付疫情，大家出现焦虑了。

　　作为教师，我很理解也很心疼学生被焦虑困扰的状态。其实焦虑是对未来不确定性的情绪状态，每个人都会有焦虑情绪，不仅是在疫情之下，在人们面临未来的不确定时，就会有紧张、焦虑的伴随，我们需要正常化看待焦虑。既然焦虑无法去除，就让我们接纳焦虑，带着焦虑前行。疫情常态化的今天，如何以包容、豁达的心态审视大学生活，不仅要面对疫情的焦虑，更要面对成长的焦虑，当学生回到从容安定的学习状态，开始自己人生的探索和思考，生活就恢复了她应有的模样和色彩，未来依然在自己的手中。

　　“越团结豫有力”主题教育实践活动，在疫情下学生感到茫然、失落、躁动不安、动力不足的时候，从自我情绪的调节与疏导的角度给学生一个善意的提醒，亦或是一个可以利用的资源，一个具有支持力的“强心针”，促使大学生安静下来，反观自己的生活，体验自己的成长和成熟，为继续完成学业调整好的情绪，以积极的心态面对自己的人生。

河南大学第一附属医院医学心理学教研室主任马宁

《自我成长，从心开始》主题思政课

　　残雪暗随冰笋滴，新春偷向柳梢归。这个冬天，大学生们又一次面临了“提前返乡”，被迫经历了一场不同寻常的“迁徙”。我看到不少学生在网课中迷茫和彷徨，在考试中纠结和挣扎。面对疫情的反复无常，他们担忧和恐惧，无奈让渡掉待在“象牙塔”里的快乐、自由和对自身生活的掌控感。当然我也看到更多的大学生在这场没有硝烟的抗“疫”战场中积极投身疫情防控志愿服务，接过新时代青年历史的“接力棒”，为家国无恙和烟火寻常贡献自己的青春力量。一代人有一代人的使命，一代人有一代人的担当。作为一名教师和精神科医生，我也想要尽一份绵薄之力，传递一些正能量。恰好，“越团结豫有力”主题教育实践活动为我提供了一个感性润心、知性启智的好机会。在思政课讲授中，我结合自身在教育教学及临床工作中的实践经验，科普了科学调适情绪和培养良好心态的方法，引导大家不断提升自我心理调适能力，正确看待压力，提高面对挫折和解决困难的能力，希望能够抚慰一颗颗正在焦虑的心，帮助广大青年大学生在特殊时期做好自我心理防护，提高心理免疫力，以积极向上的精神状态迎接自我成长。冬去山明水秀，春来鸟语花香。衷心希望青年大学生能够和千千万万的正能量分子汇聚成洪流，奔腾入海，不负青春。这个冬天，愿你又暖又明亮。

河南师范大学讲师张利会

《积极面对，掌控生活》主题思政课

　　我在讲课内容的选取上秉承了积极心理学的主张，课程的目标不仅在于将个体的消极心理状态转变为“零性心理状态”，同时还要将其提升为积极心理状态。所以在本次的课程中，既包括了“怎样解决负面情绪困扰”，同时也包括了“怎样提升积极情绪”。从情绪调节方法的选取上，我翻阅了很多国内外的文献和书籍，试图为大家呈现一些操作性强、又容易掌握的情绪调节的方法。此外，为了保证课程内容的趣味性，我所选取的素材都来自于现实生活，以此来提升学生的参与感体验。

　　这次活动凝聚多方力量，大家精心备课，共同来守护我们学生的心理健康，为心灵穿上一套温暖的“防护服”。此次思政课以直播的形式推出，实现了教育资源共享的最大化，让各个地区、各个学校、各个学段的学生都能够享受到精彩的课程内容。在这些精彩的直播课程背后，承载的是学校、老师以及社会各界人士对我们学生默默的关爱和守护。这种被人默默守护的感觉真的很好，我也希望把自己的爱奉献给大家，实现这场爱的传递。

　　虽然疫情形势的不断变化给我们的学习和生活带来一定的影响，充满了不确定性。但是在不确定的世界中，最大的确定性在于我们自己本身。在已定的事实面前，只要我们及时的调整自己状态、积极面对这种变化，虽然可能做不到改变事实本身，但一定能减少事实带来的影响和冲击。所以，这次“自我情绪的调控与疏导”直播课程，不仅关注“怎样解决负面情绪困扰”，同时也非常强调“怎样积极面对生活”，介绍了很多培养积极情绪的生活小妙招，旨在提高学生的生活幸福感和积极应对生活的能力，让他们在成长为一个幸福的人的同时，也成为一名传递幸福的人。

　　“越团结豫有力”主题教育实践活动以“精彩的主题思政课直播+短视频参与”的组织形式开展，既有思想上的引领，也有行为上的指导，形式新颖、符合年轻人的行为方式和潮流，极大地提升了学生参与实践活动的积极性。在整个实践活动中，学生完成了从“观看者”到“参与者”的身份转变，从一个接受爱的人，转变为一个奉献爱、传递爱的人。

安阳师范学院心理健康教育与咨询中心主任王宝玲

《疫情“放开”，如何积极应对？》主题思政课

　　当接到省教育厅“自我情绪的调控与疏导”直播课程录制任务后，我感到时间紧、任务重，微课视频的录制要求时间短、内容精，且对讲述时空有限制，这对于我和工作室老师来说都是一次尝试和挑战。

　　时逢特殊时期，学校各方大力支持，工作室老师坚守岗位、精心设计，确保课程顺利推出。录制前，我和工作室老师多方讨论确定选题，集中智慧，对讲稿反复凝练，确保内容既要符合当前疫情形势要求，又贴近受众学生兴趣和心理特点。并在课件上下功夫，力争把整堂课做到有趣味、有意义。录制时，本以为可以很快完成，但实际操作时才发现，录制过程中要突出眼神的交流、情感的沟通、语言节奏舒缓，要做到“眼前无学生，心中有学生”，经过磨合、讲练之后，达到一种心灵上的交流和互动。

　　此次“越团结豫有力”主题教育实践活动发挥了思想政治引领和心理健康疏导作用。直播课程运用新型的教学模式和学习方法，搭建了信息资源共享平台，构建了信息化的高效课堂，针对性和启发性更强，短小有趣有互动，为广大师生送去了一系列丰富多彩的心理健康课，对提升教师教学技能和素养也是一次很好的机会。

　　此次教育实践活动通过实际行动和亲身经历，深刻阐释“一代人有一代人的使命，一代人有一代人的担当”的精神内涵，切实增强个人使命感、责任感和荣誉感，展示新一代青少年奋发有为的精神面貌，结合新时代大思政育人主题，上好假期思政大课，不断增强思政工作的感召力、针对性和实效性，提高各地各校网络思政育人工作能力，助力青少年成长成才和德智体美劳全面发展。