为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的二十大精神，用社会主义核心价值观铸魂育人，引导新一代青少年学生在学思践悟中坚定理想信念、在奋发有为中践行初心使命，结合省委“关爱你我他（她）、温暖千万家”行动相关工作要求，省委教育工委、省教育厅在寒假期间开展“越团结豫有力”主题教育实践活动。

　　1月9日19：30，“越团结豫有力”主题教育实践活动第一期主题直播，自我情绪的调控与疏导在豫教思语视频号、微博、快手平台同步播出，累计观看人数273.8万，点赞量突破1100万。

回看方式

　　下面，一起回顾这场精彩的直播吧。

《接纳焦虑，拥抱阳光》

河南大学教育学部心理学院教授王瑶

　　本节课以焦虑情绪为切入点，王瑶告诉同学们，焦虑是我们面对潜在危险或感到不安时的正常情绪反应。面对不可逆转的现实，稳定心态、接纳焦虑、顺其自然，认真做好手上的每一件事才是阳光生活的首要方式。王瑶鼓励同学们感受自我成长，在未来的愿景中做好当下之事，在多彩生活里拥抱阳光。

《自我成长，从心开始》

河南大学第一附属医院医学心理学教研室主任马宁

　　疫情新形势下大学生常见消极心理及应激反应主要有焦虑、疑病、恐惧、不确定感和替代性创伤等。马宁建议，同学们可以采用认知调节、身心放松和行为训练等方法进行自我心理调适，必要时需主动寻求专业的心理援助。

《积极面对，掌控生活》

河南师范大学讲师张利会

　　在不确定的世界中，最大的确定性在于我们自己本身。张利会向同学们介绍了一些关于如何摆脱负面情绪困扰、如何培养积极心态，以及如何让生活回归正轨的策略和方法，以此来帮助大家及时调整自己的状态，积极应对生活中的不确定性，重拾对生活的掌控感。

《疫情“放开”，如何积极应对》

安阳师范学院心理健康教育与咨询中心主任王宝玲

　　王宝玲以积极心理学为视角，根据疫情防控的政策变化，从“积极接纳”“积极应对”“积极表达”“积极求助”四个角度，引导大学生用积极的心态和方法理性应对疫情，充实生活，感恩生活，热爱生活，提升价值感和幸福感。